Клуб любителей бега
Выплыть на беговую дорожку
Андрей Чирков
В 2002 году, будучи великовозрастным
начинающим бегуном и совсем юным автором,
я мечтал сделать необыкновенный подарок
к 80-летнему юбилею любимого журнала
«ФиС» — пробежать 80 марафонов, но не
успел. В марте 2002-го я одолел свой 63-й
марафон на Антарктиде, до 15 мая, дня
рождения журнала, успел пробежать еще
пару — и... всё. Зато уж к 90-летию «ФиС»
решил довести число покоренных марафонов
до 180 (по одному за каждое подписное
полугодие). Разогнался необыкновенно:
одолел 135 марафонов за десять уже
пенсионных лет — это вообще уникально
для России. Все жадничал, торопился
наверстать упущенные для бега годы: дни
отдыха игнорировал (то есть я их грамотно
планировал, но, увлекаясь, переносил на
потом и забывал), у врачей не обследовался…
До 90-летнего юбилея оставалось еще
больше года, а у меня уже накопилось 177
марафонов! Оставалось всего три — плевое
дело при моей норме 12—15 марафонов в
год... Но заболело колено (с этой проблемой
я сталкивался еще до занятий бегом).
Только теперь причиной стали не банальные
артриты с артрозами, типичные для
обывателей, а надрывы мениска и связок,
истоньшение хрящей, характерные для
спортсменов, к которым, естественно, я
себя не отношу. Неужели, подумал я,
придется завязывать с бегом? Ведь травма
колена для марафонца — что инфаркт для
небегающего человека.
Поучаствовал напоследок в сверхмарафоне
«Вятское кольцо», в тайне надеясь, что
проблема колена как-нибудь да рассосется.
Но не рассосалась... Пришлось идти на
операцию, а потом учиться ходить: сначала
на костылях, потом с палочкой. Бегать
не получалось и через месяц после
операции, а организм требовал нагрузки,
да и стахановские амбиции продолжали
бродить где-то в глубине души.
Вспомнил, что американский тренер Дуг
Стерн в еще 1970 г. попробовал применить
бег в воде, чтобы помочь самому
перспективному из своих подопечных С.
Уильямсу, сошедшему с беговой дорожки
из-за травмы, а впоследствии ставшему
спринтером мирового класса. Позже, в
1990 г., Стерн даже организовал школу бега
в воде для реабилитации бегунов. Это
подтолкнуло обратить внимание на воду.
И я стал плавать в Москве-реке вдоль
набережной, по которой раньше бегал.
Честно говоря, плавать я не люблю, потому
что, растеряв на бегу целый пуд веса,
остался практически без жировой прослойки
и уже через 5—10 минут нахождения даже
в очень теплой воде замерзаю, но теперь
отказаться от плавания был не в силах
— так организм жаждал нагрузки.
С моим неумением плавать тем или иным
стилем нечего было и думать покрыть 15
километров, которые я обычно пробегал
за 1,5 часа, поэтому поставил цель хотя
бы интенсивно барахтаться в воде течение
этих 1,5 часов. Но время заплывов росло
постепенно: 15,25, 35, 45, 55, 60, 70 минут. 90 минут
удавалось продержаться на плаву только
за два раза (утром и вечером).
Плавал у дикого пляжа на Воробьевых
горах, обитатели которого встретили
меня радушно: я всегда приветствовал
их, пробегая раньше мимо, и вот теперь
присоединился к ним.
Сколько же воды утекло с тех пор, когда
я мальчишкой с Фрунзенской набережной,
где тогда жил, приходил сюда купаться
со сверстниками! Метромоста тогда не
было вообще. Андреевский железнодорожный
мост, по которому мы ходили на Воробьевы
горы, разобрали и перевезли в Парк
культуры им. Горького, а вместо него
построили новый подобный, но с гораздо
худшими пропорциями. А вот вода в
Москве-реке за 60 лет, как ни странно,
стала намного чище из-за закрытия
предприятий и уменьшения стоков. И не
смотря на гранитно-бетонную набережную,
Воробьевы горы и по сей день самый
демократичный дикий пляж столицы...
Как-то доплываю до опоры метромоста,
где пляжа даже запрещенного для купания
уже нет, а возвышается гранитная отвесная
стена набережной высотой метров пять.
Ко мне одновременно несутся две моторные
лодки МЧС. Мне грозно кричат с борта:
«Дед, ты как сюда попал?!» Чувствую, надо
чем-то разрядить обстановку и говорю:
«Извините, я нечаянно с моста упал». Им
не до шуток. Ко мне летят сразу два
спасательных круга. А я, в отличие от
рядового утопающего, стараюсь уплыть
от них подальше. Спасатели, видя мою
неадекватную реакцию, спрашивают:
— Где твоя одежда, мужик?
— На пляже, куда я и плыву, — миролюбиво
показываю на пляж.
— Не валяй дурака, дед, садись в лодку!
— Не волнуйтесь, я сам доберусь: тут
недалеко, — успокаиваю я своих спасителей.
Начинаю объяснять, что я марафонец,
восстанавливаю форму после травмы и
лучше, чем в воде это сделать не получится
нигде. Спасатели успокоились, но еще
долго сопровождали меня, расспрашивая
о марафонах.
Что касается моих коленных надрывов,
они не характерны для людей, занимающихся
размеренным бегом — скорее для
спортсменов, причем спринтеров. Томас
Вессингхаге, когда-то чемпион Европы в
беге на 5000 метров, а ныне доктор медицины
хирург-ортопед говорит: «Бег — неотъемлемая
часть жизни. Мои пациенты, которым
приходится тазобедренные и коленные
суставы заменять искусственными — это,
как правило, те люди, которые мало
двигались». Я же двигался более чем
достаточно. Просто к травме меня привела
серия ошибок. Иногда я бегал до четырех
марафонов в месяц, заводясь, бывало, на
соревнование с кем-нибудь из друзей.
Готовясь в 70 лет к марафону по Великой
китайской стене, то каждый день вбегал
на 4000 ступенек по лестницам на экологической
тропе Воробьевых гор и сбегал вниз
прыжками с приземлением на прямые ноги
— идиотская эйфория! Вот недавно
прочитал, что наши скаковые лошади тоже
прыгают каждый день и к 5—7 годам теряют
прыгучесть, а немецкие лошадки сохраняют
ее до 20 и более лет, поскольку их выводят
на тренировку три раза в неделю. Жаль,
что про лошадей я узнал поздно.
На 42-й день после операции я отправился
в Лужники. Там проходил забег на 15,5 и 2
км. Пообщавшись с друзьями, решил принять
участие в 5-километровой гонке, но шагом.
Преодолел дистанцию уверенно за 58 минут,
на отдельных участках даже пытался
чуть-чуть бежать. В общем восстановление
идет нормально.
Иногда я задумываюсь, какие же мои
главные ошибки? И понимаю: поздно начал
бегать, поэтому торопился наверстывать
упущенное! Сколько же ошибок надо
совершить, чтобы потом давать в статьях
правильные советы?!
Андрей ЧИРКОВ
назад
|