о журнале   публикации  книги контакты   подписка заказ!

Альманах "ФиС: Золотая Библиотека Здоровья"

Издается с 1996 года как приложение к журналу «Физкультура и спорт». За это время вышло 37 выпусков, каждый из которых представляет собой книгу объемом от 144 до 244 страниц. Многие из выпусков — с иллюстрациями. Основная тема альманаха, как и журнала, укрепление и восстановление здоровья простыми, естественными, доступными каждому средствами. В рамках альманаха «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» выпускается две мини-серии: «Хочу поделиться, или Семейные секреты исцеления», в которой собраны лучшие советы читателей журнала «ФиС» по самоизлечению, и «Новые методики исцеления», название которой говорит само за себя.

На альманах «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» каждые полгода объявляется подписка.

Кроме того, существует возможность заказать любую книгу по почте (см тут).

"Новые методики исцеления - 4"

Сборник посвящен профилактике и излечению естественными средствами болезней сердца, которые являются самыми распространенными в современном мире. Все рекомендации, приведенные в сборнике, можно применять самостоятельно, в домашних условиях и в любом возрасте. Хотя, конечно, те, кто перенесли инфаркт миокарда, страдают ишемической болезнью сердца или являются обладателем кардиостимулятора должны сочетать их с назначениями лечащего врача. Для широкого круга читателей













"Способ экстремального выживания. Две методики восстановления здоровья"

Две оздоровительные методики, представленные в этом сборнике, хорошо дополняют друг друга, по сути являясь самоучителем для тех, кто решил взять на себя ответственность за свое здоровье. Их авторы предлагают простые, но зачастую оригинально модифицированные средства: физические и дыхательные упражнения, ходьбу и бег, водолечение и закаливание, массаж и рациональный режим питания, аутогенную тренировку и способы психологической самопомощи. Эти средства — настоящие чудо-лекарства, способные поднять на ноги даже тяжелобольного человека. Читатель найдет в сборнике советы по оздоровлению людей любого, даже очень преклонного, возраста и детей.


"Семейные секреты исцеления - 5", ставшая продолжением мини-серии "Хочу поделиться..." и объединившая в себе статьи, заметки и рецепты естественного оздоровления, которыми щедро делились с нами наши подписчики.

«НОВЫЕ МЕТОДИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ -2. Джин шин джитсу исполняет желания. Жизнь после инсульта. Антираковая диета доктора Ласкина: продолжение темы».
(содержание книги)

Этот сборник содержит три системы профилактики и лечения всевозможных заболеваний: от самых тяжелых — рака и инсульта — до обыденных простуд. Современная методика исцеления джин шин джитсу, основанная на принципах древней восточной медицины, активизируя энергетику организма, поможет преодолевать недомогания и стрессы, снимать острые состояния в качестве скорой помощи, а также быть прекрасным дополнительным средством при лечении серьезных хронических болезней. Не имеющая аналогов методика Ларисы Сычевой, восстановившей себя после тяжелого инсульта с помощью движений, оригинального массажа, сокотерапии и других натуральных средств, поможет не только тем, кого сразит этот страшный недуг, но и имеющим проблемы с сосудами. Владимир Добкин в «Антираковой диете доктора Ласкина: продолжение темы» в точном соответствии с названием своего материала продолжает рассказ об этом средстве профилактики онкологических заболеваний и атеросклероза, начатый в выпуске 33 альманаха. Читатели найдут здесь новые рекомендации Ласкина, ответы на свои вопросы, возникшие в ходе применения этого оздоровительного метода после прочтения первой публикации, узнают о дополнительных эффектах диеты. В новый материал включены кратко и главные положения первой публикации, поэтому освоить диету можно имея лишь данное издание. Рекомендации, приведенные в сборнике, просты и основаны только на естественных средствах оздоровления.
Подробнее об этой книге, а также о 1-м сборнике мини-серии «Новые методики исцеления» читайте в конце этого раздела.

Владимир Преображенский. Избавьтесь от страданий. Атлас Леднева Владимир Преображенский «Избавьтесь от страданий. Атлас Леднева»
(содержание книги)

Автор этой книги, Владимир Сергеевич Преображенский — человек необычайный. Он не только врач — более чем с 50-летним стажем, специалист по спортивной медицине и рефлексотерапии, не только журналист — заслуженный работник культуры Российской Федерации, но и пятикратный чемпион СССР по горным лыжам, рыбак, грибник, байдарочник, фотоохотник!

Книга «Избавьтесь от страданий. Атлас Леднева» (Иван Андреевич Леднев — изобретатель прибора «Эледиа») стала первым выпуском альманаха «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья». Она знакомит читателей со 176 схемами биологически активных точек для лечения с помощью аппарата «Эледиа» 200 болезней, и, в частности, такой распространенной, как остеохондроз.

Обращаем ваше внимание на два важных момента. Во-первых, в книге дана техническая схема аппарата «Эледиа», по которой инженеру, технику, да и вообще любому умельцу очень легко собрать ледневский прибор.

Во-вторых, хотя «Атлас Леднева» приспособлен специально для лечения болезней прибором, если у вас его не окажется под рукой, то по ледневским схемам можно лечить точечным массажем, ведь пальцы-то всегда при вас. Эффект будет меньший, но это все же лучше, чем вовсе ничего.

В книге также приведен замечательный комплекс упражнений для позвоночника, составленный и с успехом применяемый самим Владимиром Преображенским.

 

Второе сердце мужчиныАнатолий Шарафанов «Второе сердце мужчины»
(содержание книги)

Анатолий Андреевич Шарафанов, кандидат психологических наук, мастер спорта, специалист по лечебной физкультуре. Настоящий труд — плод многолетних экспериментов и практического применения физических упражнений и самомассажа при заболеваниях предстательной железы и половых расстройствах. Пользуясь рекомендациями книги, читатель избежит многих неприятностей, связанных с этими заболеваниями, и до конца своих дней сохранит прекрасное чувство влечения к противоположному полу.

А. Микулин, Дж. Сэйдж «Две системы борьбы со старостью»
(содержание книги)

 

Российского конструктора авиадвигателей, академика А.А. Микулина и южноафриканского фермера Дж.А.С. Сэйджа в расцвете сил сразили и поставили на грань между жизнью и смертью тяжелые болезни. Они бросили вызов судьбе, разработали свои системы борьбы за долгую, полнокровную жизнь — и победили. Когда обоим перевалило за 70 лет, написали книги об успешном эксперименте над самими собою. Их рекомендации равно полезны и юноше, и старику.
Маститый русский академик, инженер, начал с углубленного изучения человеческого организма как сложнейшей саморегулирующейся машины, великолепно сконструированной природой, с уяснения механизмов взаимодействия нервной и кровеносной систем, обмена веществ. По мере накопления знаний о процессах, происходящих под тончайшей оболочкой кожи собственного тела, он разрабатывал и применял собственную систему борьбы со старостью, включавшую питание и диету, волевую гимнастику и т. д. Вопреки прогнозам врачей процесс возрождения всех физических и духовных сил пошел.
Южноафриканский фермер решил восстановить свое здоровье с помощью аутотренинга, где главными лекарями, целителями выступают собственные сознание и подсознание.
У этих двух столь разных людей были общие черты: воля, внутренняя организованность, жажда долгой, полнокровной жизни и твердая решимость утолить эту жажду сполна, безо всяких скидок на болезни, без компромиссов со «злодейкой-судьбой»..
И они двинулись к этой цели — каждый своим, оригинальным путем.

И. Литвина. Три пользыИнна Литвина «Три пользы»
(содержание книги)

Эта книга — своеобразная «информация к размышлению» для тех, кто с помощью естественного питания стремится прийти к здоровому образу жизни. Ее автор не только с большой любовью и знанием пишет об учении диетологов-натуропатов, сторонников естественного питания, но и раскрывает свои собственные секреты приготовления блюд, которые принесут читателям несомненную пользу. Характеристики отдельных продуктов сопровождаются простыми, экономичными и доступными каждой семье рецептами приготовления пищи, разработанными автором с учетом рекомендаций известных диетологов, живших и работавших в разное время и в разных странах.

Рамачарака «Хатха-йога. Философия физического благополучия»
(содержание книги)

Эта книга рассказывает о первой ступени философии здоровья и гармонии — хатха-йоге. Автор предлагает вернуться к простому и естественному образу жизни, чтобы достичь здоровья и сохранить его.
О различных направлениях древнего учения йогов написано немало трудов. Однако книга, которую мы предлагаем вашему вниманию, является, пожалуй, наиболее интересным произведением на эту тему. Изданная впервые в нашей стране еще в 1913 году, она и поныне не утратила актуальности и по праву считается классикой литературы о здоровом образе жизни.

«Гимнастика тибетских монахов»
(содержание книги)

Сборник, в который включена наряду с другими материалами повесть Питера Кэлдера «Око возрождения», посвящен проверенной тысячелетним опытом системе оздоровления. У повести Питера Кэлдера «Око возрождения» удивительная судьба. Впервые опубликованная в 1939 году в Вашингтоне, она осталась тогда практически незамеченной. Успех, поистине невероятный, пришел почти полвека спустя. В 1985 году, опять-таки в Америке, забытую было повесть переиздали, затем ее перевели в Европе, и с тех пор она стала мировым бестселлером — наиболее часто покупаемой книгой. Только в Германии она выдержала около 40 изданий, а ее общий тираж на немецком языке достиг более миллиона экземпляров!
Конечно, захватывает интригующий сюжет повести: необыкновенные приключения полковника британской армии Генри Брэдфорда в далеком и таинственном Тибете. Но главное, конечно, не в этом. Читателей заинтересовал прежде всего раскрытый в повести древний секрет обитателей одного из горных монастырей — шесть упражнений, или, точнее, ритуальных действий, регулярное выполнение которых вызывает удивительный прилив жизненных сил, помогает справиться с самыми разными недугами, продлить молодость и даже, как утверждает автор, в какой-то степени вернуть ее, если она давно прошла.

секреты исцеления

«Хочу поделиться, или Семейные секреты исцеления» Книги 1, 2, 3 и 4
(содержание книг)

Эти книги являются сборниками писем читателей журнала «Физкультура и спорт» — участников рубрики «Хочу поделиться», в которой они пишут о своем личном опыте избавления от различных недугов или об опыте близких людей.
Тематика писем широкая — от конкретного совета, как избавиться, например, от насморка, до изложения собственных систем физического совершенствования. Средства, которыми пользуются авторы, естественные, природные: рецепты народной медицины, различные дыхательные техники, лечение с помощью голодания, самомассажа, закаливания и т. д.

Татьяна Костыгова «Три времени женщины»
(содержание книги)

Эта книга — для женщин. Только для них. Потому что даже в наш век отчаянной борьбы за равноправие полов остаются границы между миром мужчин и миром женщин, где есть свои отличия, свои большие и маленькие секреты. Так уж распорядилась природа, и это замечательно: чем больше разнообразных красок у жизни, тем она полнее и прекраснее.
Три времени женщины, три ее возраста — детство, молодость, зрелость. Все три — равно важные, ответственные, прекрасные. Но — разные. Потому что каждый возраст ставит перед женским организмом свои задачи, меняя жизненные приоритеты, а вслед за ними и образ жизни, пристрастия, привычки. И конечно, физические возможности. О том, как достойно, с радостью и пользой прожить каждый из них, сохранить здоровье и привлекательность с детства до глубокой старости, как с помощью физических упражнений оставаться стройной и красивой, подготовить свой организм к материнству, вырастить здоровую девочку, избежать полноты и болезней в зрелом возрасте, и о многом другом, что полезно знать всем женщинам, рассказывает эта книга.

Обойдемся без таблетокВалентин Сергеев «Обойдемся без таблеток»
(содежание книги)

Автор этой книги — Валентин Николаевич Сергеев, кандидат медицинских наук, ведущий натуропат страны, президент Института натуропатии, — в юности перенес тяжелейшую болезнь, победить которую помогли естественные средства. И всю свою дальнейшую жизнь Валентин Николаевич посвятил изучению природных методов оздоровления. Опыт его уникален, рекомендации проверены на себе и тысячах пациентов. Следуя им, вы сможете вылечить многие распространенные заболевания, сбросить лишние годы, достичь активного долголетия и крепкого здоровья. Особую ценность советы доктора Сергеева имеют для тех, кто страдает лекарственной аллергией, ведь он прописывает исключительно натуральные средства: движение, закаливание, массаж, психофизический настрой, рациональное питание, очищение организма, голодание, целебные растения, продукты пчеловодства.

Уникальность книги заключается в тщательно подобранных и скрупулезно описанных приемах оздоровления. Постепенность, дозированность, последовательность, настойчивость — основы продвижения к желаемой цели, путь к которой точно указан автором.

Владимир Павлухин «Сам себе костоправ»
(содержание книги)

Что может быть блаженнее ощущения легкости своего тела, свободы движения, когда каждая связка, каждый суставчик, каждая мышца подчиняются твоей воле и, главное, не тянут, не болят, не мучают?!
Опытный мануальный терапевт Владимир Васильевич Павлухин, написал эту книгу для того, чтобы мы могли испытывать это блаженство. В ней он рассказывает о приемах костоправства, которые читатели могут использовать самостоятельно для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, артроза, плоскостопия и др.). Полезные для себя рекомендации найдут в ней также домохозяйки и водители, теннисисты и культуристы, молодые мамы, юноши, желающие подрасти, и многие другие.

«Алла Уманская: Щит от всех болезней» Книги 1 и 2
(содержание книг)

В этих книгах представлены беседы журналиста Ларисы Насоновой с Аллой Алексеевной Уманской, автором эффективной и доступной каждому оздоровительной системы, способствующей укреплению иммунитета и избавлению от болезней.
Полное название этих книг «Алла Уманская: Щит от всех болезней. Система повышения иммунитета и управления организмом».
В книге 1 основное внимание уделено борьбе с вирусами гриппа и другими вирусами респираторной группы — главными, по мнению А.А. Уманской, виновниками возникновения первичного иммунодефицита — ЭНЭИДа, приводящего к появлению различных недугов. Говорится о необходимости ежедневной санации полости носа, глотки, рта, зубов и десен. Дается множество рецептов, сведений о пользе лука и чеснока, фитонцидных растительных масел (луково-чесночного, зверобойного и других), гомеопатических препаратов, витаминов и микроэлементов, природных антибиотиков, целебных трав, растений-адаптогенов, способствующих укреплению иммунитета. Предложены методики очищения организма (в частности, носоглотки, полости рта, почек, печени и желчевыводящих путей), способы оценки состояния организма по анализам крови, рекомендации женщинам, ожидающим рождения ребенка.
В книге 2 речь идет о 9 точечных зонах, отобранных А.А. Уманской из великого множества биоактивных точек на теле человека для воздействия на них с целью нормализации функций важнейших органов и структур — регуляторов всех процессов жизнедеятельности, к которым относятся головной мозг, спинной мозг (шейный отдел), костный мозг грудины, нервные узлы (ганглии), верхний шейный симпатический узел, гипофиз, гипоталамус, вилочковая железа, щитовидная железа и т. д. По свидетельству пациентов и последователей оздоровительной системы А.А. Уманской, осознанное самоуправление организмом путем регулярного воздействия на 9 биозон способно не только оздоровить, но и возродить, преобразить человека, повысить его интеллектуальные способности и творческую активность.
Книга снабжена схемами: полости носа, черепа с проекцией придаточных пазух, миндалин, ушей, глаз, органов дыхания, вегетативной нервной системы, эндокринной системы и т.д. В книгу вошла также «Сказка о вирусятах», которую доктор Уманская сочинила для малышей, чтобы им было легче и интереснее осваивать ее методики.

Александр Васютин «Целебная сила мысли»
(содержание книги)

Автор книги — врач-психотерапевт — знакомит читателей с принципами психической и физической саморегуляции, а также рассказывает о двух авторских методиках — биоэнерготренинге и самогипнозе с янтрой, которые помогут каждому желающему самостоятельно исцелить у себя многие недуги, укрепить свое здоровье.
Вот что пишет о своей книге и опубликованной в ней системе сам автор. «Что же такое саморегуляция? Это способность самостоятельно воздействовать на собственное тело силой своей мысли. Для развития этой способности имеются приемы, освоив которые человек становится хозяином процессов, происходящих в его организме. Освоить их способен каждый, правда, приложив достаточно усилий. Вооружившись знаниями, почерпнутыми из этой книги, вы сможете перейти от пассивно-оборонительной тактики в отношении своей болезни к активно-наступательным действиям. Известно, что, обороняясь от неприятеля, войны не выиграть. Это правило действует и в отношении болезней.
Я постараюсь быть для вас надежным проводником на пути к здоровью, укажу вам направление, в котором вам следует двигаться, расскажу обо всех трудностях, которые могут вам встретиться, и о способах их преодоления. Я вооружу вас уникальными средствами борьбы с болезнями, избегая при этом давать конкретные советы по типу «Делай, как я». Ведь у каждого человека свой организм и свои возможности. И то, что хорошо для одного, может быть абсолютно неприемлемо для другого. Поэтому применяйте предложенные приемы творчески, выбирая то, что лучше всего подходит вам.

Иван Голованов «Молодая кровь»
(содержание книги)

Настоящая книга посвящена одной из основных систем человеческого организма — кровообращению. Она состоит из трех неравнозначных частей. Основу ее составляет книга Ивана Голованова «Молодая кровь». Ее автор совместно с доктором медицинских наук Дмитрием Ивановичем Финько, автором полиморфной теории эритроцитов и работ по долголетию, разработали комплекс физических упражнений, который по начальным буквам своих фамилий назвали ГОЛФИ. Оказывается, от состояния сосудов и качества крови зависит и качество жизни, ее продолжительность. Для того чтобы кровь проникала во все органы и части тела ей надо помогать. А как это делать, вы узнаете, читая книгу. Применяя физические упражнения ГОЛФИ, можно избежать многих болезней преклонного возраста и почувствовать себя намного моложе настоящего возраста. Автор книги на собственном опыте убедился в действенности своих теорий: начав заниматься ГОЛФИ на седьмом десятке, сегодня ощущает себя сорокалетним. Система хороша своей простотой и доступностью для каждого. Единственное условие, как всегда, одно — заниматься надо изо дня в день.. Эта методичность отблагодарит вас продлением жизни, которая будет здоровой и деятельной.
В дополнение к системе ГОЛФИ мы даем публикации, которые также связаны с кровью.
Александра Залманова называли «врачом капилляров». В поисках естественных способов активизации капилляров он пришел к тепловодолечению. Хорошему состоянию кровеносной системы способствуют всевозможные ванны и ванночки. Мы приводим наиболее действенные и доступные. Но надо помнить, что процедуры эти очень сильные, не всем показаны, применять их надо крайне осторожно, прислушиваясь к советам книги лечащего врача.
Задумывались ли вы, почему у людей бывают разные группы крови? Нет! А вот американский врач Питер Д’Адамо задумался и написал в соавторстве с Кэтрин Уитни книгу «4 группы крови — 4 пути к здоровью». Он утверждает, что группа крови — главная характеристика человека, ключ к тайнам здоровья и долголетия. Знакомя читателя с основными положениями этой книги, мы приводим рекомендации по питанию для обладателей каждой из 4 групп крови.
Трудно судить, насколько эти рекомендации верны, но каждый может сравнить свои предпочтения в еде с теми, что советует врач. Да и узнать свою группу крови будет не лишним, порой от этого простого знания зависит жизнь.
Желаем всем, кто приобщится к системе ГОЛФИ и будет пользоваться советами этой книги, последовательности и терпения на непростом пути к здоровью и долголетию.

Владимир Преображенский «Вас принимает доктор ФиС, или Как сэкономить на лечении»
(содержание книги)

Как укрепить здоровье без лекарств? Что делать тем, у кого болит поясница или отекают ноги? Как избавиться от аллергии или снизить лишний вес? Нужно ли придерживаться принципа раздельного питания? Является ли сахар «ядом»? На эти и многие другие вопросы читателей отвечает в своей книге Владимир Сергеевич Преображенский.
Более 30 лет в журнале «Физкультура и спорт» Владимир Сергеевич ведет рубрику «Вас принимает доктор ФиС», в которой отвечает на письма читателей, причем многие из них адресованы лично ему. Почему читателям интересно его мнение по тем или иным вопросам физической культуры, оздоровления? Потому что им отвечает человек, знающий предмет, о котором он пишет, изнутри и с разных сторон.
В.С. Преображенский окончил медицинский институт, ординатуру (по профилю «спортивная медицина и лечебная физкультура»), работал врачом и тренером сборных команд страны, а позже стал специалистом и в области рефлексотерапии. Он мастер спорта, пятикратный чемпион СССР по горным лыжам и пятикратный чемпион мира по горным лыжам среди журналистов. Наш доктор ФиС — опытный турист, байдарочник, рыбак и охотник, тонко чувствующий и понимающий природу.
Свои статьи и книги он пишет ярко, образно, эмоционально; проникают в душу его доверительные интонации, искренность и открытость перед читателями.
В своей книге «Вас принимает доктор ФиС, или Как сэкономить на лечении» В.С. Преображенский призывает читателей внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и предлагает им целую оздоровительную программу. Она включает рекомендации по двигательной активности, самоконтролю, питанию, дозированию физических нагрузок при различных заболеваниях, советы по лечению без лекарств астмы, радикулита, лимфатических отеков, варикозного расширения вен и других болезней.

Анатолий Бирюков «Самомассаж для всей семьи»
(содержание книги)

 Школа массажа Анатолия Бирюкова известна во всем мире. В своей новой книге автор рассказывает о приемах и технике самомассажа, которые могут восстановить силы и поднять настроение любому человеку, улучшить самочувствие при различных заболеваниях, знакомит с методиками лечебного самомассажа при некоторых травмах, дает рекомендации по его использованию на работе, дома, на отдыхе, в бане.
Анатолий Андреевич Бирюков — ученик профессора И.М. Саркизова-Серазини. На его счету тринадцать Олимпиад и более тридцати книг. Во время Олимпиад он восстанавливал после тяжелейших спортивных испытаний весь цвет советского и российского спорта. Показатель, по которому ему в мире нет равных. Среди его подопечных в разные годы были Нина Пономарева и Владимир Куц, Петр Болотников и Игорь Тер-Ованесян, Александр Иваницкий и Борис Лагутин, Марат Сафин и Евгений Кафельников, Светлана Хоркина и даже .... Майя Плисецкая (да, та самая легендарная прима балета!). Первый россиянин, выигравший олимпийское «золото» в теннисе, Евгений Кафельников признался после победы, что такого мастера, как Бирюков, в своей жизни не встречал, что именно Бирюкову он обязан настроем на победу и максимальной реализацией своего боевого потенциала. Впрочем, наверное, проще перечислить тех наших спортивных асов, кто не попадался к нему в руки.

«Дыхательная гимнастика Стрельниковых»
(содержание книги)

Сборник, представляющий собой сплав методических рекомендаций, полезных советов, наблюдений, размышлений, воспоминаний, личного опыта самых разных людей — авторов и читателей журнала «Физкультура и спорт», поможет освоить парадоксальную дыхательную гимнастику Александры Северовны и Александры Николаевны Стрельниковых, способную, как показало время, излечить или значительно облегчить состояние при многих заболеваниях, предотвратить их возникновение, укрепить здоровье.
В 80-е годы прошлого века журнал «Физкультура и спорт» был, пожалуй, самым активным пропагандистом и популяризатором парадоксальной дыхательной гимнастики, разработанной матерью и дочерью — Александрой Северовной и Александрой Николаевной Стрельниковыми. Несколько близких редакции людей на собственном опыте и опыте своих детей убедились в целительности метода. Вот мы и выступили в его защиту. Оппонентами же нашими были чиновники, занимающие ключевые посты в отечественном здравоохранении. Они прилагали максимум усилий, чтобы помешать двум педагогам по вокалу заниматься лечебной практикой. И возможно, им бы это удалось, если бы не бойцовский характер младшей из Стрельниковых — Александры Николаевны, опиравшейся на поддержку заинтересованной общественности, в том числе и журнала «Физкультура и спорт».
Цель этой книги состоит в том, чтобы с максимальной полнотой воспроизвести наследие матери и дочери Стрельниковых и познакомить читателей с богатейшим опытом использования этого наследия многочисленными последователями.
В книге вы найдете три комплекса парадоксальных дыхательных упражнений: А.Н. Стрельниковой, А.С. Стрельниковой и В.С. Скрипалева. Кроме того, в книгу вошли две программы тренировок, разработанных А.Н. Стрельниковой: одна — для занятий в экспериментальных группах при научно-исследовательских медицинских учреждениях; вторая — для страдающих эпилепсией, а так же ее упражнения для избавления от заикания, постановки голоса и укрепления голосовых связок.

Александр Колосков «Из плена «вечных истин»
(содержание книги)

Сейчас много говорят и пишут о предстоящей или даже уже начавшейся революции в медицине, обусловленной в первую очередь впечатляющими успехами в области генетики. Между тем наряду с «генетической» происходит и другая революция. О ней говорят гораздо реже, но она, пожалуй, не менее удивительна и также связана с поисками новых путей к здоровью. Речь идет о пересмотре некоторых устоявшихся представлений о том, что полезно и что вредно, — своего рода «вечных истин», незыблемость которых еще совсем недавно не подвергалась никакому сомнению.
Вот один из примеров. «Мюнхенский медицинский еженедельник» назвал «подлинной медицинской революцией» скромное на первый взгляд открытие австралийских ученых. Группа эпидемиологов из университета штата Квинсленд под руководством Криса Аллена, изучив результаты проведенных в разных странах исследований, пришла к однозначному выводу: постельный режим не способствовал выздоровлению ни одного из 6 тысяч охваченных исследованиями пациентов, страдавших пятнадцатью различными болезнями. Более того, лежание на больничной койке замедляет процесс выздоровления при болях в спине, гепатите, сердечных заболеваниях, зачастую дело даже доходит до таких осложнений, как воспаление легких или образование тромбов в сосудах.
Читатель может спросить: что же здесь революционного? Дело в том, что с незапамятных времен врачи руководствуются «железным» правилом: больной должен лежать в постели. Ведь и по сию пору величина и значение медицинских учреждений во всех странах измеряются числом «койко-мест».
Австралийские ученые, опубликовавшие результаты своих изысканий в авторитетном английском журнале «Ланцет», советуют врачам предоставлять возможность пациентам самим решать, следует ли им проводить время в постели или нет. А вот берлинский кардиолог профессор Иоахим Дуденхаузен более категоричен: будучи убежденным, что долгая неподвижность ничего, кроме вреда, не приносит, он настойчиво рекомендует сердечникам выполнять физические упражнения (разумеется, с учетом их состояния и возможностей).
Другой пример. Во многих поликлиниках и медпунктах можно увидеть плакаты с категорическим утверждением: «Чистота — залог здоровья». Вот, казалось бы, истина, доказанная всей многовековой историей человечества. Но недавно медики пришли к удивившему их самих выводу: чистота, доведенная до стерильности (что стало возможным благодаря современным химическим средствам), способствует появлению аллергии...
О подобных открытиях и идет речь в этом выпуске альманаха, представляющем собой обзор некоторых книжных и журнальных зарубежных публикаций последних лет на интересующую нас тему. Вы узнаете о том, что спорт не только укрепляет организм, но и служит эффективным средством против многих конкретных заболеваний, с которыми раньше боролись исключительно с помощью лекарств, что стресс и меланхолию можно использовать, чтобы справиться с душевным кризисом, а сырые овощи далеко не всегда полезнее вареных и о многом другом. Автор знакомит читателей и с некоторыми спорными вопросами, по которым в научном мире нет единого мнения.

«Арнольд Гринштат: Двигайтесь правильно — и будете здоровы»
(содержание книги)

Книга рассказывает об Арнольде Михайловиче Гринштате, тренере-психологе из Киева, который создал уникальную систему реабилитации людей с тяжелыми травмами и недугами, такими, например, как артрозы, остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, церебральный паралич, инфаркт, ишемия, депрессия, ожирение, заикание и многие другие заболевания. Эта методика позволяет оздоравливать людей различного возраста (от малолетних детей до пожилых) и различного уровня физической подготовки (от спортсменов высокого класса до тяжелобольных, малоподвижных и совершенно ослабленных людей), поскольку упражнения по нагрузке намного мягче, чем обычная ходьба

А. Бирюков. Идите в банюАнатолий Бирюков «Идите в баню»
(содержание книи)

Как укрепить здоровье на долгие годы, сохранить красоту, молодость и высокую работоспособность с помощью бани? Каковы медицинские показания и противопоказания применения парной? Как правильно подготовить баню, сделать ароматные настои для пара, заготовить веник и пользоваться им? Как сделать банный массаж, сбросить вес и закалиться? Можно ли париться детям? Как самому построить баню на садовом участке, при сельском доме или оборудовать ее в городской квартире? На все эти и многие другие вопросы ответит в книге известный знаток бани доктор педагогических наук Анатолий Андреевич Бирюков.

Евгений Мильнер «В поисках панацеи. Путеводитель по системам оздоровления»
(содержание книги)

Уникальное издание, в котором Евгений Мильнер, кандидат медицинских наук, спортивный физиолог, организатор одного из самых известных в стране клубов любителей бега «Надежда» (Смоленск), впервые в нашей стране сделал попытку проанализировать с точки зрения науки и практического опыта освоения все самые популярные нетрадиционные системы оздоровления. Автор, более 30 лет посвятивший исследованию безлекарственных методов восстановления здоровья, знакомит читателей с системами Н. Амосова, К. Купера, П. Иванова, П. Брэгга, Г. Шелтона, Г. Шаталовой, Г. Малахова, Ю. Николаева, Г. Сытина, Дж. Сэйджа, Х. Линдемана, А. Микулина, Б. Болотова. Атлетическая (силовая) гимнастика, различные теории целебного питания, хатха-йога и аутогенная тренировка, закаливание и, конечно же, оздоровительный бег, ставший основой системы самого автора книги, также в центре его внимания.
Это издание поможет разобраться в невероятном многообразии методик и систем, которые предлагает оздоровительная литература, выбрать для себя самую подходящую, учитывая возраст и физическое состояние. Читатель узнает в чем суть рационального питания и насколько действенны различные очистительные методики, стоит ли прибегать к голоданию и уринотерапии, становиться вегетарианцем или сыроедом, как улучшить свое душевное состояние и научиться не только владеть собой, но и самостоятельно регулировать деятельность собственного организма с помощью различных способов аутогенного воздействия и многое другое.

Александра Транквиллитати «Физкультурный лечебник»
(содержание книги)

Как скорее восстановить здоровье свое и своих близких, утраченное из-за болезни или полученной травмы? Что делать, чтобы побыстрее набрать силы и начать опять жить полноценной жизнью? На эти и многие другие вопросы, связанные с лечением с помощью движений, вы найдете ответы в книге, которую держите в руках. Ее автором является Александра Николаевна Транквиллитати — признанный авторитет в области лечебной физкультуры.
Еще в юности, работая медсестрой во фронтовом госпитале, ей пришлось столкнуться с тяжелыми увечьями выздоравливающих бойцов. Именно тогда начали выстраиваться ее методики восстановления здоровья. Дочь известного хирурга, ученица И.М. Саркизова-Серазини, родоначальника отечественной школы спортивного массажа и лечебной физкультуры, она всю свою жизнь посвятила лечению людей самым, наверное, доступным для каждого способом — физическими упражнениями.

Елена Пантелеева «Гимнастика леди Ровены для женщин и мужчин»
(содержание книги)

Автор книги Елена Пантелеева — тренер оздоровительного центра в подмосковном городе Пушкино — создала самую универсальную на сегодняшний день фитнес-систему. В ней учтены буквально все проблемы, которые обычно стремятся решить занимающиеся. Пользуясь ее книгой, читатель сможет самостоятельно, в домашних условиях, затрачивая не более 3 часов в неделю (иначе говоря занимаясь по 1 часу 3 раза в неделю), восстановить и укрепить свое здоровье, приобрести такие качества, как гибкость, сила, грация, что окажет невероятно благотворное воздействие на весь организм, а также снизить вес, если есть его излишки, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, снять проблемы, связанные с суставами и позвоночником, укрепить иммунитет и обрести прекрасное настроение.
Программа занятий с детьми, комплекс для пожилых, оригинальные и очень ценные советы, сопровождающие каждый раздел книги и посвященные сопутствующим тренировкам проблемам, а также питанию, гигиене, косметике, ну и, конечно же, дневник леди Ровены — автора книги — с уникальными упражнениями для спины, которые она выполняла, чтобы справиться с тяжелой травмой, полученной ею во время съемок фильма «Айвенго — рыцарь доблести», — все это, уверены, тоже вызовет интерес у тех, кто приобретет книгу «Гимнастика леди Ровены».

«НОВЫЕ МЕТОДИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ. Антираковая диета доктора Ласкина. «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья» костоправа Гитта. Волшебные травы академика Трескунова»
(содержание книги)

 Этот сборник содержит три методики исцеления от самых тяжелых болезней: врача-онколога Вульфа Ласкина — автора антираковой и одновременно очищающей сосуды диеты; мануального терапевта Виталия Гитта, разработавшего методику лечения заболеваний суставов, и фитотерапевта, академика Карпа Трескунова, чьи травяные сборы помогают справиться с заболеваниями, которые нередко не по плечу традиционной медицине. Все рекомендации основаны на естественных способах восстановления здоровья и одновременно очень эффективны. Применять их может любой человек, которому это необходимо.

«НОВЫЕ МЕТОДИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ-2». Джин шин джитсу исполняет желания. Жизнь после инсульта. Антираковая диета доктора Ласкина: продолжение темы»

 Этот сборник содержит три системы профилактики и лечения всевозможных заболеваний: от самых тяжелых — рака и инсульта — до обыденных простуд.
Современная методика исцеления джин шин джитсу, уходящая корнями в глубокое прошлое восточной медицины, в этом альманахе впервые в виде целостной системы представлена отечественному читателю Мариной Евгеньевной Шиловской. Профессия автора — специалиста в области теплоэнергетики, научного работника, кандидата технических наук — помогли ей разглядеть в разрозненных зарубежных публикациях о джин шин джитсу эффективную систему оздоровления и улучшения эмоционального состояния и с успехом применять ее для себя и своих близких. Простые процедуры этой методики — всего лишь с помощью рук — позволяют активизировать энергетику организма и таким образом преодолевать недомогания, стрессы, снимать острые состояния в качестве скорой доврачебной помощи, а также быть прекрасным дополнительным средством при лечении серьезных хронических заболеваний. Джин шин джитсу — это поистине автоматизированная система управления энергетикой организма, овладеть которой под силу каждому, а значит, стать хозяином своего физического и душевного самочувствия.
Эта методика настолько универсальна, что применима не только к людям любых возрастов — от младенцев до глубоких стариков — и находящихся в любом состоянии, но даже к животным, которые живут рядом с нами. Она не имеет абсолютно никаких противопоказаний. И что особенно ценно — прибегать к ней можно в любой момент, когда в этом появится потребность. Добрый джин всегда рядом с теми, кто с ним подружился, он немедленно придет на помощь и выполнит главные желания — даст здоровье, вольет силы, подарит прекрасное настроение.
Не имеющая аналогов методика Ларисы Сычевой, восстановившей себя после тяжелого инсульта с помощью ходьбы, бега, специальных физических упражнений, оригинального массажа, сокотерапии и других натуральных средств, поможет не только тем, кого сразил этот страшный недуг, но и имеющим серьезные проблемы с сосудами. Методика Ларисы Георгиевны оказалась настолько эффективной, что сегодня, когда после постигшего ее несчастья прошло почти двадцать лет и автор уже разменяла восьмой десяток, можно только позавидовать ее активности и жизнерадостности.
Владимир Добкин в «Антираковой диете доктора Ласкина: продолжение темы» в точном соответствии с названием своего материала продолжает рассказ об этом средстве профилактики онкологических заболеваний и атеросклероза, начатый в книге «Новые методики исцеления». Читатели найдут здесь новые рекомендации Ласкина, ответы на свои вопросы, возникшие в ходе применения этого оздоровительного метода после прочтения первой публикации, узнают о дополнительных эффектах диеты. Оказывается, она очень хорошо помогает при гипертонии, кардиологических отеках, подагре, хроническом панкреатите, в борьбе с лишним весом. В новый материал кратко включены и главные положения первой публикации, поэтому освоить диету можно, имея лишь данное издание. Однако для лучшего понимания этой важной темы хорошо приобрести и сборник с первой публикацией.
Все три методики можно применять одновременно, особенно если это касается сердечно-сосудистых заболеваний — самых распространенных в настоящее время. Рекомендации, приведенные в сборнике, просты и основаны только на естественных средствах оздоровления. Освоить их способен каждый желающий.

Если Вы хотите заказать доставку любое из наших изданий, Вам необходимо скачать
и распечатать бланк заказа. Все необходимые инструкции прилагаются.

Книги серии "ФиС: Золотая Библиотека Здоровья" поступают в продажу в магазины и торговые центры:

В Москве
«Библио Глобус»,
ул. Мясницкая, 6,
тел. (495) 628 35 67

«Медицинская книга»,
Комсомольский пр т, 25,
тел. (499) 245 39 27

Дом книги
«Молодая гвардия»,
ул. Б. Полянка, 28,
тел. (499) 238 50 01

«Муниципальный
центр печати», г. Королев,
тел. (495) 519 16 50

В Украине
г. Харьков
Вычисенко В.П.,
тел. (10380) 57 7000 959

О наличии книг и журналов можно также узнать в Пункте по работе с читателями журнала «Физкультура и спорт» по адресу: Москва, 6 й Новоподмосковный пер., д. 3, пн., вт., чт. — с 12.00 до 16.00; ср. — с 12.00 до 16.00 (до 18.00 — по предварительной договоренности); пт. — с 12.00 до 15.00, кроме выходных. Тел. (495) 786 60 62
© ФиС 2009 Наш адрес: Москва, 6-й Новоподмосковный переулок, д 3, тел 786-60-62