Бег после инсульта
Эндогенное дыхание
Итак, замечательные аналитические способности позволили
тяжко заболевшим людям, таким, как А.Н. Стрельникова,
К.П. Бутейко, Ю.Г. Вилунас, о которых я уже рассказал,
не только найти способы своего возвращения в стан здоровых,
но и помочь тысячам своих последователей вернуть здоровье,
с помощью изобретенных ими оригинальных методов дыхания.
• В ряду этих героев, победивших недуг, имя Анатолия
Андреевича Лощинина, возможно, сияет не столь ярко,
но оно по праву занимает в нем свое место. Судите сами:
на 65-м году жизни он повредил позвоночник, перетаскивая
тяжелые бревна на даче. Без болей мог лежать только
на животе, и то если голова была ниже ног. Но он сумел
за 7 месяцев полностью восстановить позвоночник и устранить
признаки инфаркта миокарда — все это с помощью специальных
упражнений для определенных групп мышц спины и живота.
Восстановить работу сердца ему помогли, кроме упражнений,
калиевые добавки в пищу (курага, изюм, инжир, урюк,
миндаль), а также настойка элеутерококка, мумиё и прополис.
Никаких медикаментов он не принимал, свои физические
упражнения сочетал с дыхательной гимнастикой, и именно
это, как он считает, в первую очередь способствовало
его быстрому выздоровлению. Применял он так называемое
эндогенное дыхание.
Суть его в том, что количество выдыхаемого воздуха превышает
количество вдыхаемого, что позволяет организму обходиться
все меньшим и меньшим количеством получаемого извне
кислорода. Сам Лощинин ссылается на книгу Адама Дж.
Джексона «Секреты истинного здоровья», где сообщается
об экспериментально подтвержденном факте усиления скорости
движения лимфы в 15 раз за счет дыхания 1x4x2. То есть
если принять продолжительность вдоха за единицу, то
после вдоха надо сделать задержку, в 4 раза превышающую
вдох, затем выдох — в 2 раза длиннее вдоха. Он же модифицировал
эту методику применительно к эндогенной технике таким
образом: 1x4x2x1 (не напоминает ли это вам ранее приведенные
мною советы относительно дыхания по графику «крепостной
стены», при котором возникают примерно такие же пропорции
между вдохом, задержкой дыхания и выдохом?). Таких циклов
Лощинин выполнял 10—15 подряд, и повторял их 2—3 раза
в день. Свою систему он назвал КОД — комплекс оздоровительного
дыхания.
Судьба не щадила Анатолия Андреевича: едва успев выздороветь,
он попал под автомобиль и снова получил целый ряд серьезных
повреждений: ушиб головного мозга, перелом костей таза,
травмы суставов, повреждения мышц, связок, кровеносных
и лимфатических сосудов. Сутки он находился между жизнью
и смертью, затем четверо суток его реанимировали в специальном
отделении больницы... Однако уже через четыре месяца
он чувствовал себя настолько хорошо, что вышел на работу.
За счет чего же произошло подобное чудесное возрождение?
Вот что рассказывает сам Лощинин: «На пятый день после
травмы, когда я смог осознать все случившееся, начал
борьбу за свое здоровье. Сначала из-за ограничений в
подвижности рук и ног единственным доступным средством
был КОД. Он позволил уже в первую неделю снизить размеры
образовавшегося в паху уплотнения от повреждения лимфатических
и кровеносных сосудов. Позже, с появлением возможности
двигать руками и ногами, я перешел к самомассажу доступных
участков рук и ног, выполняя одновременно КОД и концентрируя
внимание на массируемой зоне. Врачи были удивлены скоростью
моего восстановления, а я радовался возможностям КОД...
Все мои тренировки проходили при дыхании, в котором
количество выдыхаемого воздуха более чем в пять раз
превышало количество вдыхаемого воздуха». По-моему,
пример Лощинина более чем выразительный!
• Однако в общественном сознании понятие эндогенного
дыхания связывается не с КОДом Лощинина, а с методикой
В.Ф. Фролова и с его дыхательным тренажером, которые
помогли Владимиру Федоровичу одолеть и туберкулез, и
целый ряд других хронических заболеваний, и, самое главное
и невероятное с позиций официальной медицины, рак прямой
кишки четвертой степени. Так как же пройти мимо советов
этого человека?
А начиналось все так. Столкнувшись с неприятными процессами
в своих легких, Фролов попытался освоить дыхание по
Бутейко, но не смог. Для того чтобы добиться желаемого
эффекта без постоянных волевых усилий, он — инженер
— придумал дышать через трубку, кончик которой погружен
в воду, чтобы процесс дыхания совершался с некоторым
усилием. Этот способ позволил создавать ситуацию одновременно
и уменьшения кислорода во вдыхаемом воздухе, так как
он сталкивается с выдыхаемым воздухом, и увеличения
дозы углекислого газа в легких, так как выдох осуществляется
замедленно, да еще и с торможением посредством трубки
и воды.
В.Ф. Фролов ввел в свою методику принципы увеличения
могущества тренируемого организма: во-первых, регулярность
занятий, во-вторых, постепенное увеличение нагрузки
в процессе занятий, в-третьих, наращивание достижений,
рассчитанное не на быстрый взлет, а на достаточно длительное
во времени увеличение максимальных показателей. Все
это в итоге должно было этап за этапом помочь овладеть
эндогенным дыханием с тренажером, чтобы через несколько
месяцев организм стал способен пользоваться этим типом
дыхания и без тренажера.
Что же дает человеку использование «внутреннего кислорода»,
запасы которого в клетках тканей громадны? Во-первых,
это интенсифицирует все энергетические процессы в организме:
ведь от внутреннего кислорода можно получать в 5 раз
больше энергии, чем от внешнего, вдыхаемого через легкие.
Во-вторых, подобно тому как во время голодания организм
начинает изыскивать внутренние ресурсы и переходит через
некоторое время на потребление внутренних резервов (сжигая
в первую очередь вредные для себя образования), так
и при создании обстоятельств, препятствующих получению
внешнего кислорода, организм начинает активно пользоваться
запасами кислорода внутреннего, отбирая вначале кислород
у больных, дефектных или вредных клеток, в результате
чего они и умирают. А организм здоровеет.
В природе, кстати, эндогенное дыхание встречается у
целого ряда братьев наших меньших, отличающихся невероятной
выносливостью и энергетической мощью, то есть более
чем здоровых. Эндогенное дыхание для них естественная
функция. Например, тюлень и бобер способны весьма энергично
двигаться под водой, не вбирая при этом новой дозы атмосферного
воздуха, до 15 минут. Можно привести и другие примеры.
Причем эти животные сочетают потребление атмосферного
кислорода и внутреннего, содержащегося в тканях организма.
Именно подобная гармония, способность, образно говоря,
сидеть на двух стульях, и позволяет этим умельцам сохранять
прекрасное здоровье...
В общем, в пользу метода Фролова можно найти немало
доводов, Однако... «Платон мне друг, но истина дороже».
В.Ф. Фролов, как большинство авторов любой новой системы,
на мой взгляд, излишне радикален в рекомендациях по
применению своей системы. Например, он утверждает: плавание
лучше исключить, ледяная вода сжигает сосуды, бег нежелателен,
обливание холодной водой вредит, голодание допустимо
не больше одного дня в неделю, гимнастика снижает эффективность
дыхания на тренажере. Но я задаю себе вопрос: чего ради
я должен отказываться от бурления гормонов и счастья
от выброса эндорфинов во время сказочно-прекрасной пробежки
по лесу или во время стремительного полета коньковым
стилем на лыжах по сверкающему снегу Финского залива?
Почему я должен отказываться от мышечной радости, которая
возникает после доброй нагрузки с двухпудовкой? Чего
ради я должен избегать взрывных эмоций восторга, обретаемых
после того, как, напарившись веником до малиново-огненного
цвета кожи, я ныряю в ледяную прорубь и выхожу из нее
совершенно обновленный?.. Когда мне приходится резко
спуртовать на вездеходном велосипеде по лесным неудобьям,
стремясь выдерживать ту же скорость, что и на шоссе,
я сознательно набираю малый вдох и, вращая педалями,
стараюсь растянуть выдох на 100—200 метров интенсивной
работы. Как мне кажется, в оном состоянии я уподобляюсь
кашалоту, преодолевающему в толщах воды то же самое
пространство. И подобно тому же кашалоту, после завершения
интенсивного по затратам энергии отрезка пути я перехожу
на внешнее дыхание.
В общем, должен тактично указать на немалый, с моей
точки зрения, дефект в системе Фролова: она всемерно
и всецело обращена лишь к физиологическим глубинам процессов,
совершающихся в недрах нашего тела и совершенно игнорирует
наш жизнетворящий, жизнеутверждающий, оптимистичный
дух. Но только в тех случаях, когда он присутствует,
когда первую скрипку играет полнота человеческого бытия,
а не одна лишь какая-либо из составляющих ее, хотя бы
и важная, именно тогда мы обретаем здоровье. Существует
изречение: «Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы
есть». «Нужно дышать, чтобы жить, а не жить, чтобы дышать»?
И последнее на сегодня. Каким бы методом дыхания из
рассмотренных мной в этом и предыдущих номерах «ФиС»
вы ни воспользовались для своего оздоровления, помните
о том, без чего любые занятия дыхательными упражнениями
пойдут насмарку. Я имею в виду открытие гениального
русского ученого А.Л. Чижевского, суть которого заключается
в насущной необходимости для нормальной жизнедеятельности
любого организма отрицательно ионизированного кислорода,
того самого, который и придает воздуху так ценимую многими
свежесть. Поэтому все, кто желает дышать правильно и
жить долго, должны помимо всех прочих рекомендаций максимально
увеличить время своего пребывания на чистом воздухе,
почаще проветривать помещения, в которых они находятся,
и не пренебрегать ионизаторами воздуха — той же люстрой
Чижевского.
На этом я заканчиваю анализ наиболее распространенных
методических рекомендаций и дыхательных систем, так
или иначе связанных с атмосферным воздухом. Надеюсь,
этот экскурс подготовил вас к великим открытиям в области
оздоровительного дыхания, которые ждут вас в ближайших
номерах.
Юрий АНДРЕЕВ
Продолжение следует. Начало см. в № 4—6 за 2006 г.
назад
|