Сайт журнала Физкультура и Спорт

Времена года
Летний букет

Геннадий Зотов

Так хочется сполна насладиться, насытиться яркими и теплыми деньками, набраться здоровья, бодрости, энергии жизненной! Не прозевать, не упустить лето! Оно быстро закончится, быстрее, чем хотелось бы. В одном из моих стихотворений есть такие строчки: «Лето быстро пролетает, как салютный дождь растает». Выбирайтесь в лес. Лес — это сила, душа природы. Наше здоровье, наши легкие, наша жизнь, если хотите. Бродите по лесам. Или хотя бы гуляйте по парку, в тех местах, где царит тишина и слышны только голоса птиц.

Отриньтесь от толпы, уединитесь, обретите покой, пусть будет единение с природой, еще лучше — растворение в ней. А лес ведь тоже разный, да и влияет на нас по-разному, в зависимости от растущих там деревьев. Существуют интересные народные наблюдения: «В березняке — веселиться, в ельнике — работать, в дубраве — думать». Есть и деревья-вампиры, забирающие энергию, увы, не только плохую. Осина — из таких. Если в лесу много осин, то там можно нагуляться до головокружения. Дуб дает положительную энергию, да и береза тоже. Но дуб — стабилизатор: какое у вас было настроение, такое он и закрепит.

А какие дивные цветы вокруг: в лесах, в лугах, в полях! Но вот васильки в полях исчезли, победили их агрономы, вытравили. Целый научный институт разрабатывал их уничтожение. А ведь не очень-то васильки мешали урожаю зерновых. А какие они красивые, васильки! Синие огоньки. Кстати, и целебные.

К сожалению, сейчас наши прекрасные леса превращаются в огромные свалки. Больше бутылок, пакетов и банок, чем грибов. Вы уж, пожалуйста, не примыкайте к таким варварским посетителям леса. Старайтесь не мусорить. Лес стойко переносит все подобные злодеяния, только глухо стонет.

Летом не забывайте и про речки-озера, не просто на берегу загорайте, а плавайте, ныряйте или хотя бы с удочкой сидите, ждите золотую рыбку. Вода — это жизнь. Купайтесь на здоровье, плавайте или учитесь плавать. В Древней Греции неумение плавать приравнивалось к невежеству, про таких людей говорили: «Э-э-э! Он не умеет ни плавать, ни читать». До сорока лет не умели плавать, учитесь после сорока. Учитесь на мелком месте, где вода по грудь. В одиночку, но лучше с партнером. Ложитесь на воду, на живот. Затаивайте дыхание, погрузив лицо в воду. Партнер тянет вас за вытянутые руки вперед, а потом отпускает руки, и вы сами начинаете двигать руками и ногами, периодически поднимая голову для вдоха. Получится. Научитесь. Это природой в нас заложено.

Можно заняться аквааэробикой. Зайдя в воду по грудь, начинайте двигать руками и ногами — сводить их и разводить в воде. Вода плотная, упругая, придется прилагать немалые усилия. Движения плавные, но нагрузка ощутимая. Можно и приседания делать, погружаясь с головой в воду. Придумывайте различные движения в воде. И плавайте, плавайте! Старайтесь плыть спортивными стилями, опустив голову в воду и поднимая ее только для вдоха. Или плывите с гордо поднятой головой над поверхностью воды. Умение плавать — это и страховка жизни. Только не хорохорьтесь, не бравируйте на воде. Не надейтесь легкомысленно на авось.

Я очень люблю воду (когда-то работал водолазом), занимаюсь подводной охотой. Предпочитаю пойманную свежую рыбу запекать. Очень вкусно и полезно. Со свежей зеленью, с овощами.

В летнее время и в походы ходите, осваивайте пространство, открывайте новые территории. А начнутся ягоды, грибы, не теряйтесь, собирайте, набирайте. Это увлекательно и азартно. И на зиму делайте заготовки ягод, грибов. Будете хвалиться — сами набрали, не магазинные.

Некоторые говорят: «Не умею искать грибы». А чего здесь уметь? Просто идите по лесу, только не вверх смотрите, на ворон, а вниз, под ноги и по сторонам. Грибы — любопытные, они сами вылезут вам навстречу, чтобы посмотреть, кто тут ходит, похвалиться своими красивыми модными шляпками. Не откажутся прокатиться в вашей корзине.

А велосипед! Сколько можно пространства объездить на обычном велосипеде… Мотоцикл — не то. Там только скорость. А велосипед — тихое путешествие, удовольствие и нагрузка. Тренировка мышц.

Путешествие — это вбирание в себя пространства, вбирание самой жизни. Наслаждайтесь движением, наслаждайтесь жизнью, наслаждайтесь летом самим. Спешите жить в лете, а то в конце июня день уже начнет убавляться, травы станут жестче, а в августе и первые желтые листья появятся.

Особенно душевно лето в том месте, где вы родились, притягательное, ласковое. Ваше лето. Где прошло детство. Где и чуть взгрустнется от воспоминаний, где были первая влюбленность, первый букет, собранный и подаренный смешливой девчонке…

Геннадий ЗОТОВ, пос. Южный, Московская обл.