Что новенького

Александр Толпегин

Два фактора продления жизни

Напряженная работа в молодости и зрелом возрасте и уход за утратившим дееспособность близким человеком в старости продлевают жизнь людей, утверждают американские ученые.

Группа ученых, обобщив проведенные в разных странах 20 исследований, посвященных влиянию работы на психологическое и физическое здоровье человека, пришла к выводу, что напряженная работа наделяет нас весьма полезными качествами. Люди, у которых насыщенный рабочий график, чаще всего амбициозны, организованны и добросовестны. Самодисциплина является также фактором, который избавляет от многих вредных привычек и позволяет мужчинам и женщинам быть более устойчивыми к стрессам. Помимо этого люди, уделяющие работе много времени, обычно более надежны, рассудительны и почтительны по отношению к окружающим. Ученые уверяют, что эти качества продлевают жизнь в среднем на четыре года.

Другая группа ученых — психологи из Мичиганского университета — в течение семи лет вела наблюдение за 1700 супружескими парами в возрасте старше 70 лет. При этом в каждой паре один из супругов нуждался в постоянном уходе. Продолжительность жизни стариков, бравших целиком на себя заботы о хвором супруге, оказалась заметно выше, чем тех, кто, будучи еще вполне дееспособным, поручал такую заботу другим людям.

Таким образом, и в первом, и во втором случаях активная деятельность становилась своего рода «эликсиром долголетия».

Каждый день — по яблоку

Ученые из университета г. Кайзерслаутерна (ФРГ) установили, каким образом яблоко препятствует возникновению рака толстой кишки. В яблоке содержатся пектины — балластные вещества, которые в непереваренном виде достигают толстой кишки. Там они под влиянием бактерий начинают бродить и превращаются в масляную кислоту. Эта кислота служит пищей для клеток кишечника, но она же подавляет энзим, обеспечивающий рост раковых клеток. Так что есть смысл прислушаться к народной мудрости и съедать в день по яблоку.

Как успокоить «беспокойные ноги»

Синдром беспокойных ног — частое неврологическое расстройство, которое характеризуется неприятными ощущениями в ногах и их избыточной двигательной активностью во время отдыха и в особенности во сне.

Доктор Марко де Мелло вместе с коллегами из университета в Сан-Паулу (Бразилия) провел исследование, в котором приняли участие 22 добровольца, страдающих синдромом беспокойных ног. В течение шести месяцев участникам эксперимента нужно было выполнить определенное количество физических упражнений. Выяснилось, что успокоение ног наблюдалось как после интенсивных физических нагрузок, так и после небольших, но регулярных. Физические нагрузки увеличили продолжительность сна и сократили время засыпания.

После интенсивных занятий выброс эндорфинов (опиаты, синтезируемые в организме человека, которые вызывают положительные эмоции) также влиял на ослабление признаков синдрома беспокойных ног. Особенно заметными были положительные результаты у пациентов с умеренными признаками синдрома беспокойных ног.

Бразильские специалисты пришли к выводу, что физические упражнения являются альтернативой лекарственному лечению — как с точки зрения эффективности, так и с точки зрения стоимости.

Нормальный вес — еще не панацея от всех бед

Если уделять физкультуре даже немного времени, но регулярно, то это приведет к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В этом убедились ученые из Бостонского университета (США). В проведенном ими исследовании приняли участие 20 тысяч человек, за здоровьем которых в течение двух десятилетий наблюдали специалисты, контролируя влияние веса человека и уровня его физической активности на развитие сердечных нарушений.

Медики сосредоточили свое внимание на тех пациентах, у которых вес колебался в пределах допустимых значений, то есть эти люди не страдали от ожирения. Было зафиксировано, что у тех участников исследования, которые обращались к физическим упражнениям лишь один-три раза в месяц, риск сердечной недостаточности снизился на 18%, а у тех, кто занимался спортом пять-семь раз в неделю, этот показатель оказался в два раза выше — 36%.

А вот у людей с нормальным весом, которые вообще не занимались физическими упражнениями либо занимались от случая к случаю, были обнаружены нарушения кровоснабжения сердца, высокое давление и сердечная аритмия, а также начальная стадия диабета. Таким образом, для поддержания общего здоровья и в особенности для полноценной защиты сердечных функций недостаточно лишь следить за своим весом, необходима и физическая активность.

Тренер по балансированию вместо репетитора по математике

По тому, умеет ли ребенок балансировать на бревне, можно судить о том, каковы его успехи на уроках в школе — не только по физкультуре, но и по другим предметам.

Как сообщает журнал «Фокус», педагоги из немецкого города Аалена провели исследование, в котором участвовали 3 тысячи учащихся с первого по десятый класс. Оказалось, что дети с недостаточно развитым чувством равновесия имеют оценки по математике и немецкому языку в среднем на 0,7 балла ниже, чем у их сверстников, не имеющих в этом отношении никаких проблем.

«Чувство равновесия играет важную роль для восприятия и усвоения получаемой информации, а значит, и для успешной учебы»,— поясняет руководитель исследования Экхард Хофманн. Родителям отстающих учеников он советует развивать у них чувство равновесия путем целенаправленных тренировок, а не посылать их на дополнительные курсы или нанимать репетиторов.

Секрет здоровья кочевников

Масаи, населяющие степи северо-восточной части Танзании, ведут кочевой образ жизни. По сравнению с представителями других народностей этой африканской страны они очень редко страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, хотя едят очень жирную пищу.

Раньше ученые объясняли этот феномен генетическими особенностями масаи. Но вот недавно шведские медики обследовали 985 танзанийцев. Среди них были крестьяне, ведущие оседлый образ жизни, а также 130 масаи. Все показатели (кровяное давление, уровень холестерина и т. д.) оказались наилучшими у масаи, хотя они потребляют на 1000 килокалорий в день больше, чем другие участники обследования. Это говорит о том, что секрет здоровья кочевников не в генах, а в постоянном движении.

Распылитель для судьи

На футбольных матчах мы постоянно видим одну и ту же картину: после назначения штрафного удара судья долго пытается отодвинуть «стенку» из игроков провинившейся команды на положенные 9,15 метра от мяча. И все равно, прежде чем будет произведен удар, «стенка» ухитряется сдвинуться вперед.

Руководители Аргентинского футбольного союза решили покончить с подобными «хитростями». В новом сезоне арбитры, которым поручат судить матчи в первой профессиональной лиге, будут иметь в своем кармане наряду с красной и желтой карточками небольшой распылитель. С помощью этого распылителя при назначении штрафного удара они яркой краской будут обозначать линию, переступать которую нельзя. Всякое нарушение станет заметным и будет соответствующим образом наказываться. Краска же в течение минуты после ее распыления исчезнет. Так что никаких вводящих в заблуждение линий на газоне не появится. Над изобретением такой краски аргентинские химики трудились восемь лет.

В двух словах

* Ровно 100 миллионов жителей стран Европейского союза (ЕС) пользуются портативными плейерами MP 3. Примерно 10% из них грозят серьезные нарушения слуха — вплоть до полной глухоты. В основном это дети и молодые люди, которые слушают через наушники музыку громкостью свыше 89 децибел в течение не менее пяти часов в неделю. Таково заключение международной исследовательской группы, работавшей по поручению комиссии ЕС.

* В южноафриканской тюрьме Гренпунт, где содержатся особенно опасные преступники, заключенным предложили заниматься йогой. Организаторы этих занятий надеются, что они помогут заключенным бороться с приступами гнева, контролировать свое поведение и избегать конфликтов.

* Употребление мандаринов полезно не только из-за содержания в них витамина С. По данным исследователей из Южной Кореи, мандарины способствуют уменьшению ожирения печени и снижают количество жировых отложений в брюшной полости.

* Музыка помогает нам вспомнить прошлое, утверждают американские психологи из университета штата Канзас. Для того чтобы воскресить былое, человеку достаточно просто подумать о какой-либо песне, которая ассоциируется в его сознании с определенным периодом жизни.

Ну и дела!

В родильных отделениях клиник Британии расширяют дверные проемы, чтобы принимать рожениц, страдающих ожирением. Такие меры пришлось принять в связи со значительным увеличением числа беременных женщин с избыточной массой тела. На национальной конференции акушеров представители ведущих клиник Лондона сказали, что расширили дверные проемы в среднем на 10 сантиметров. Сообщалось также, что в некоторых британских больницах были случаи, когда рожавших женщин не могли поместить в палату — именно из-за узких дверных проемов. Медики подсчитали, что почти у 50% рожениц в Великобритании диагностируется ожирение. Особенно высок процент тучных рожениц в Ливерпуле, Глазго и Лондоне. Специалисты ставят диагноз «ожирение», если вес ее тела превышает 100 килограммов, либо если индекс массы тела выше 35 (при норме менее 25).

По материалам зарубежной прессы и Интернета

Подготовил Александр ТОЛПЕГИН

назад