о журнале   публикации  книги контакты   подписка заказ!
Что новенького?

Александр Толпегин

Больше — не значит лучше
Во втором номере «ФиС» за этот год (см. заметку под заголовком «Гиппократ был прав») мы рассказывали об исследовании американских ученых, изучавших взаимосвязь между физическими упражнениями и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний у людей, перенесших сердечный приступ. Исследователи отметили значительное (на 65%) снижение смертности у пациентов, которые еженедельно преодолевали около 48 км бегом или около 74 км пешком. Однако, констатировали ученые, при превышении этих расстояний польза от подобных физических упражнений в основном утрачивается, а риск проблем с сердцем, напротив, заметно увеличивается. При этом авторы исследования подчеркнули, что их выводы касаются исключительно пациентов, перенесших сердечный приступ, и их нельзя применять ко всем людям.

Однако в последние месяцы был опубликован ряд фундаментальных исследований, которые доказывают, что слишком продолжительные и чрезмерно интенсивные тренировки губительно сказываются и на состоянии вполне здоровых людей.

Так, ученые из Копенгагенского университета опросили 1098 мужчин и женщин разных возрастов, которые занимаются бегом трусцой. Испытуемые сообщили, сколько раз в неделю они бегают, как долго и в каком темпе. В качестве контрольной группы привлекли 3590 человек того же возраста, которые не занимались спортом, но были здоровы.

Эксперимент был начат в 2001 году, а итоги подвели через 13 лет. Ученые проверили, сколько участников эксперимента умерли, прожили ли они больше или меньше статистически ожидаемого срока жизни. Как и предполагалось, участвовавшие в исследовании бегуны в основном жили дольше, чем те, кто вообще не занимался спортом. Но когда исследователи подробно проанализировала данные о том, сколько времени и как интенсивно люди бегали, выяснилась любопытная картина. Оказалось, что дольше всех живут те, кто бегает немного и в умеренном темпе (меньше 2,5 часа в неделю, в медленном или среднем темпе — 8 км/ч). А вот продолжительность жизни у самых активных бегунов была примерно такой же, что и у людей, которые вообще не занимались никакими физическими упражнениями. Активными бегунами считались те, кто бегал больше 4 часов в неделю в быстром темпе (выше 11 км/ч).

«В медицинских рекомендациях ни одной страны мира не определен верхний предел, после которого физическая активность уже не будет полезной. Но, похоже, такой «потолок» существует, а пока он не найден, оптимальным будет такой совет: бегайте в умеренном темпе, не перенапрягая свои силы», — говорит один из авторов исследования Якоб Луи Маротт.



Чем чаще ходишь в сауну, тем дольше живешь
Финская баня, сауна, — один из национальных символов нашего северного соседа и неотъемлемая часть его культуры. На 5,5 миллиона населения страны приходится не менее двух миллионов саун. Практически она есть в каждом доме. И это неудивительно: ведь сауна — источник здоровья и долголетия.

Это подтвердило исследование, проведенное учеными университета Восточной Финляндии, в котором приняли участие 2315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Наблюдение за испытуемыми велось в течение 21 года. А затем специалисты сравнили уровень смертности среди участников эксперимента, ходивших в сауну один раз в неделю, и тех, кто делал это чаще. (Людей, которые вообще никогда не ходят в сауну, в Финляндии, видимо, не нашлось.) В результате выяснилось, что по сравнению с теми, кто ходил в сауну раз в неделю, риск смерти по любым причинам оказался ниже на 24% у мужчин, посещавших сауну 2—3 раза в неделю, и на 40% ниже у тех, кто бывал там 4—7 раз в неделю.

При этом чем больше времени мужчина проводил в сауне, тем ниже был риск. У испытуемых, находившихся в сауне 11 минут, риск внезапной смерти от сердечного приступа оказался выше на 7% по сравнению с теми, кто проводил в сауне до 19 минут. Сеансы дольше 19 минут уменьшали риск внезапной смерти от сердечного приступа на 52%. То же самое наблюдалось в отношении риска смерти от ишемической болезни сердца и сердечно-сосудистых заболеваний. Следует заметить, что в Финляндии постоянно растет средняя продолжительность жизни. А число мужчин и женщин, преодолевших 100-летний рубеж, превысило цифру 700. (Еще в 1980 году таковых было всего 50 человек.)



Курение еще опаснее, чем мы думали
До настоящего времени медики связывали курение с развитием 21 недуга, в том числе диабета, 12 видов рака, 6 форм сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь этот список, по всей вероятности, придется расширить.

Необходимость такого расширения обоснована в статье, опубликованной в «Новом английском медицинском журнале». В этой статье авторы обобщили данные пяти исследований, в которых участвовали в общей сложности 421 тысяча мужчин и 532 тысячи женщин в возрасте от 55 лет и старше. Наблюдения за этими людьми проводились в 2000—2011 годах. За это время ученые зарегистрировали 181,3 тысячи смертей, включая 16,4 тысячи смертей среди курильщиков. При этом 17% смертей в группе курильщиков были спровоцированы заболеваниями, до этого не связывавшимися с курением.

В частности, курение в два раза повышало риск смерти от почечной недостаточности и заболеваний дыхательных путей. В шесть раз увеличивалась вероятность летального исхода вследствие ишемии желудочно-кишечного тракта. По сравнению с некурящими риск смерти от инфекционного заболевания был повышен в 2,3 раза, а риск смертельного цирроза печени — в 3,1 раза.

Ученые также отметили, что у женщин, страдающих вредной привычкой, на 30% чаще диагностируется рак молочной железы. А у мужчин-курильщиков на 40% чаще выявляются злокачественные опухоли простаты.



Средиземноморская диета способна заменить виагру
В этом убежден греческий кардиолог Афанасиос Анджелис. По его мнению, если мужчина хочет сохранить или восстановить половую активность, ему следует есть рыбу, салаты, овощи, выпивать по 2—3 небольших бокала вина в день. А вот потребление красного мяса лучше сократить до одного раза в неделю. В остальные дни его можно заменить птицей.

Подобный рацион, говорит Анджелис, позволит очистить сосуды, в том числе и те, что находятся в половом члене. Ведь известно, что проблемы с сосудами часто являются причиной импотенции.

Средиземноморская диета считается одной из самых здоровых. С ней связывают долголетие, снижение риска онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание способно не только предотвратить появление проблем, но и обратить пагубные процессы вспять. Кардиолог советует: если появились затруднения с эрекцией, это сигнал того, что скоро придут другие, более серьезные проблемы вроде болезни сердца, так как сосуды в члене очень чувствительны к изменениям в организме.

Анджелис не отрицает и значимость физической активности. По его мнению, если изменить образ жизни и придерживаться средиземноморской диеты, от виагры можно будет отказаться. Препарат помогает восстановить должную реакцию со стороны сосудов. Но этого же можно добиться и без таблеток, по крайней мере на ранних стадиях заболевания.


Оглушающая музыка
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, более миллиарда подростков и молодых людей подвергаются риску снижения слуха из-за ежедневного прослушивания слишком громкой музыки. Специалисты сообщили, что 43 миллиона человек в возрасте от 12 до 35 лет уже потеряли слух, и этот показатель продолжает расти. Половина людей из этой группы — из семей с высоким или средним достатком. Они пострадали от своих персональных аудиоустройств. А вот 40% подвергались очень громкому звуку в клубах и барах.

Эксперты обеспокоены данной тенденцией. Ведь доля подростков с потерей слуха, например, в США увеличилась с 3,5% в 1994 году до 5,3% в 2006-м. Специалисты считают, что необходимо шире распространять информацию о вредном воздействии громкой музыки на слух и предпринять меры по ограничению времени прослушивания музыки подростками до одного часа в день.



В двух словах
* Согласно новому исследованию американских ученых, девяти- и десятилетние дети с хорошей аэробной подготовкой имеют более волокнистые и компактные участки белого вещества в мозге, чем их сверстники в менее хорошей физической форме. «Белое вещество» — это пучки нервных волокон (аксонов), которые передают нервные сигналы из одной области мозга в другую. Более компактное белое вещество позволяет повысить активность нервов.

* Специалисты из университета Эксетера (Великобритания) научили 76 пожилых людей пользоваться Интернетом и разработанным специально для исследования компьютером. Ученые наблюдали за участниками эксперимента в течение двух лет. Они убедились в том, что общение с дальними родственниками по скайпу и использование «Фейсбука» укрепляло физическое и психическое здоровье добровольцев.

Ну и дела!
Железобетонный чизбургер
В 2009 году, то есть через год после начала экономического кризиса в Исландии, компания «Макдональдс» объявила о закрытии своей сети ресторанов быстрого питания в этой стране. Покупателем последнего исландского чизбургера стал местный житель Хертур Смарасон.

Поясним для тех, кто еще не имел счастья познакомиться с продукцией всемирно известного «Макдональдса». Чизбургер — это разновидность гамбургера, который в свою очередь является разновидностью сэндвича (бутерброда). Это рубленая жареная котлета внутри разрезанной булки. Особенность чизбургера в том, что к нему добавляется сыр, а подают его обычно вместе с картофелем фри.

Так вот. Смарасон не стал есть «исторический» чизбургер, а сохранил его вместе с картофелем фри в пластиковом пакете. Спустя три года он передал его Национальному музею Исландии. А недавно музей вернул чизбургер его владельцу. Прибывший из Дании специалист проинформировал музейных работников, что хранить этот экспонат больше нельзя. «Думаю, что он ошибся», — заявил Смарасон. И в самом деле: на снимках, размещенных в Интернете, чизбургер выглядит так, будто его вынули из печи только что, а не шесть лет назад. Разве что котлета стала немного светлее.

Смарасон передал «раритет» в один из баров, где его выставили на всеобщее обозрение. Но провисел он там недолго. Смарасона известили о том, что некий оставшийся неизвестным голодный посетитель съел картофель фри, оставив нетронутым чизбургер…

Думается, что эта замечательная история дает нам повод задуматься над тем, чем же нас кормит столь популярный в нашей стране «Макдональдс».

По материалам зарубежной прессы и Интернета

Подготовил Александр ТОЛПЕГИН  

назад

© ФИС 2018 Наш адрес 125130, г. Москва, а/я 198
Телефоны 8(495)786-6062, 8(495)786-6139