Таблетки память не улучшат
Алла Соломенцева
Начну с извинения редакции и читателям за свою досадную оплошность в №
3 «ФиС» за 2011 г.: непонятным образом, причем давно, в моей голове
перепутались слова Наташи Ростовой из «Войны и мира» в ночной беседе у
окна («Так бы вот... и полетела бы…») и Катерины из «Грозы» («Отчего
люди не летают?»).
Моя забывчивость вполне объяснима: у пожилых память с годами
ухудшается, это, как говорится, медицинский факт. Часто звучит по радио
реклама лекарств, будто бы решающих эту проблему. Однако не раз я
слышала, что память таблетками улучшить невозможно, и согласилась с
этим после двух случаев.
Случай первый. В кроссворде вижу вопрос: «термин начертательной
геометрии», четыре буквы, последняя «р»... Тут же всплывает в памяти
слово «эпюр». Но это слово я не употребляла более 60 лет!
Случай второй. Моя тетя однажды рассказывала о нашем участковом враче,
из довоенного прошлого, и я вспомнила его сына, с которым училась в
начальной школе (до 1940 года). Не вспоминала я о нем более 70 лет!
Эта информация ведь где-то хранилась в мозге, а сколько
невостребованного там еще находится! Поэтому наша память напоминает мне
корзинку, битком набитую бумажками с записями, из которой трудно
извлечь старые и «пристроить» новые. Можно разгрузить компьютер, можно
стереть из мобильника сообщения, а вот память не расхламить…
Беспокоиться о своем мозге я начала давно, помня яркие признаки
старческого маразма своих бабушки и матери. Кроссворды, судоку кроме
рекламируемой пользы доставляют мне удовольствие, выручают в поездках,
«пробках», в минуты тревожного ожидания и т. д. Но, по словам
специалиста по работе мозга академика Натальи Бехтеревой, старикам
нужны сверхзадачи в умственной деятельности. Сейчас совершенно исчез
эпистолярный жанр, а ведь написать, как встарь, письмо на двух-трех
страницах несравнимо труднее, чем позвонить или отправить
SMS-сообщение. Наблюдая старение родственниц и подруг, я заметила, что
у тех, кто живет отдельно от потомков, память и интеллект лучше. При
самостоятельном ведении домашнего хозяйства они вынуждены планировать
действия, оценивать возможности, принимать решения — в общем, шевелить
мозгами интенсивней, чем в семье, заботливо освободившей старушек и от
работы, и от руководства.
В старости с прискорбием замечаешь, что все делаешь гораздо медленнее.
Считается, что КПД у стариков на 30% меньше, чем у молодых, при тех же
действиях. Какое там на 30% — по крайней мере в три раза меньше!
Понятно, что мышцы, сосуды, сердце — всё с годами ветшает. Но, похоже,
причина не только в этом. Мне однажды нужно было измельчить хрен.
Вспомнив, что в прошлый раз японская электромясорубка с трудом, чихая и
отплевываясь, справилась с этим овощем, я взяла старую ручную.
Оказалось, что могу крутить рукоятку так же быстро, как и раньше.
Мелькнула мысль, что при монотонных движениях, когда не нужно
переключать внимание на разные микрооперации, мышцы могут работать
эффективнее. Потом проверила это на однообразных движениях при мытье
окон, полов и т. п. Выходит, что моя медлительность вызвана отчасти и
дряхлением мозга — штаба нашего тела.
Конечно, мои соображения — это мысли дилетанта. Но все-таки приведу
несколько примеров практического использования, осознанно или нет,
диктатуры мозга.
В жаркие летние дни я уезжаю на огород с первой электричкой, чтобы
вернуться домой до начала полуденного зноя. Поэтому с вечера завожу
будильник на 5.30. Как-то я прочитала о том, как облегчить выход из
полусонного состояния, когда будильник прозвенел, а веки разомкнуть
невозможно. Даю себе задание: на счете, например, «десять» открыть
глаза. Для надежности цифры представляю визуально, как можно более
четко, а последнюю — ярче и крупнее. По крайней мере в 90% случаев
глаза распахиваются.
Часть моего пути от платформы до огорода и назад проходит вдоль
железнодорожного полотна. Возвращаюсь обычно усталая (81 год, однако!),
возле семафора, от которого до платформы еще несколько минут ходу,
смотрю на часы. Если обнаруживается цейтнот, откуда силы берутся: без
моего волевого участия появляются легкость в ногах, бодрость в теле,
шаг ускоряется — мозг оценил ситуацию и включил резервы.
Однажды утром я почувствовала себя неважно, смерила давление: верхнее —
180. Решила все-таки поехать на огород, пообещав себе повернуть
обратно, если будет хуже. На платформе с группой ровесниц-огородниц
делились впечатлениями о погоде, самочувствии и т. п. Подошла к нам
знакомая, Светлана Михайловна, которая устраивает для ветеранов
бесплатные концерты «Музыкальный калейдоскоп» и сама поет. Она
обратилась с просьбой помочь восстановить текст песни из кинофильма
«Дети капитана Гранта», запела: «А ну-ка, песню нам пропой, веселый
ветер!», мы подсказывали слова, кто какие помнит, всю песню допели. Я
бодро пошагала на огород. Когда вернулась домой, взяла тонометр — уже
120! Недавно прочитала в «ФиС», что японцы, поющие хором на рисовых
полях, не страдают от гипертонии.
Впечатляющий пример мобилизационной способности мозга встретился мне
много лет назад в одной из советских газет, а совсем недавно где-то
мелькнул пересказ этого сюжета. Журналистка областной газеты
подружилась с семьей знатной трактористки, о которой написала очерк, и,
бывая в том районе, старалась заглянуть к ним. Особенно она уважала
спокойную, мудрую мать трактористки. В очередной приезд журналистка
увидела старую женщину в постели худой и слабой и услышала от ее
дочери, что мать не встает и собирается умирать. Вскоре пришло
известие, что трактористка погибла в результате несчастного случая на
производстве. При первой же возможности журналистка поехала узнать о
судьбе малолетних детей погибшей и с изумлением увидела ее мать,
хлопотавшую на кухне. На удивленный возглас журналистики та ответила:
«Ну как же мне помирать? На кого я внуков оставлю?!»
Афоризм «Кого Бог хочет наказать, того он лишает разума» не совсем
верен: наказаны бывают его родные и близкие. Так что наряду с
тренировкой тела не следует забывать о тренировке мозга — штабе нашего
организма, тогда будет и «старость — радость».
Дочь предложила мне в качестве эпилога «Молитву человека пожилого
возраста», которую прочитала в интервью с кинорежиссером Алексеем
Германом. Вероятно, молитва написана стариками, хотевшими быть радостью
для окружающих.
«Господи, ты знаешь лучше меня, что я скоро состарюсь. Удержи меня от
рокового обыкновения думать, что я обязан по любому поводу что-то
сказать... Спаси меня от стремления вмешиваться в дела каждого, чтобы
что-то улучшить. Пусть я буду размышляющим, но не занудой. Полезным, но
не деспотом. Охрани меня от соблазна детально излагать бесконечные
подробности. Дай мне крылья, чтобы я в немощи достигал цели.
Опечатай мои уста, если я хочу повести речь о болезнях. Не щади меня,
когда у тебя будет случай преподать мне блистательный урок, доказав,
что и я могу ошибаться... Если я умел бывать радушным, сбереги во мне
эту способность. Право, я не собираюсь превращаться в святого: иные из
них невыносимы в близком общении. Однако и люди кислого нрава —
вершинные творения самого дьявола. Научи меня открывать хорошее там,
где его не ждут, и распознавать неожиданные таланты в других людях.
Аминь».
Алла Соломенцева
назад
|
|
|
© ФИС 2018 Наш адрес 125130, г. Москва, а/я 198 Телефоны 8(495)786-6062, 8(495)786-6139 |
|
|