Сайт журнала Физкультура и Спорт

Из копилки «ФиС»
Рецепты до востребования

Светлана Куприянова

Всем известно выражение: «Дети, как и цветы, растут летом». И это действительно так. Под влиянием благоприятных природных факторов: тепла, света, влаги, воздуха, насыщенного полезными летучими веществами деревьев и трав, благодаря возросшей физической активности, более здоровому питанию улучшается работа всех систем детского организма. Подобное благотворное влияние в это время года испытывают на себе люди всех возрастов. Поэтому наше короткое северное лето начиная с первых дней июня надо максимально использовать для укрепления здоровья — своего и своих близких.
«Лето — это маленькая жизнь…» — говорится в известной бардовской песне. Старайтесь провести дни лета по возможности активно, закаляйтесь и оздоравливайтесь, запасайтесь впечатлениями, чтобы воспоминаний хватило на целый год, чтобы летняя «маленькая жизнь» состоялась.

Закаливающие процедуры
Закаливающий и энергетический эффект дают такие природные процедуры.
• Находясь на природе, старайтесь походить босиком по земле. Особенно полезно ходить босиком по росе. Вначале чередуйте ходьбу по мокрой утренней траве и по теплой земле.
• Обернитесь простыней, смоченной в росе, укройтесь и полежите, пока простыня не высохнет. Простыню после такой очистительной процедуры надо постирать.
• Полезно поваляться в обнаженном виде в росистой траве.

Общее укрепление организма
Лопух большой называют русским женьшенем, так как это растение обладает широким спектром целебного действия. Для улучшения обмена веществ, пищеварения, выведения солей принимайте настой листьев (без черешков), которые собирают в период цветения лопуха. 1 ст. ложку измельченных листьев залейте 1 стаканом кипяченой воды, держите на водяной бане 20 минут, настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

Упадок сил
Почувствовать прилив сил, бодрость поможет чай из мокрицы. 2 ст. ложки измельченной мокрицы залейте 2 стаканами кипятка. Настаивайте 30 минут, процедите. Настой выпейте как чай в течение дня. Курс лечения — 2 недели. После недельного перерыва курс повторите. Насушите этого полезного сорняка и на зиму.

Долго не заживающие раны
Заживлению ран способствует мазь домашнего приготовления. 100 г свежего измельченного корня лопуха большого залейте подсолнечным маслом (200 мл), настаивайте сутки в теплом месте. Затем поставьте на слабый огонь, варите 15 минут, процедите. Наносите мазь на рану. Процесс восстановления эпителия пойдет быстрее. Мазью можно также лечить пролежни, применять ее при укусах пчел.
Целебными считаются корни молодого лопуха (первого года жизни) с небольшим числом листиков, выкопанные весной — в начале лета, или корни используют уже осенью.

Защита от комаров
Радости лета сильно омрачают комары. Июнь — самый комариный месяц. В борьбе с ними вполне можно обойтись без химических средств защиты. Натуральные пахучие вещества тоже отпугивают комаров.
• Собираясь на прогулку, положите в карманы одежды шарики ваты, пропитанные маслом гвоздики, лаванды, кедра. Можно также смазать гвоздичным, анисовым или эвкалиптовым маслом открытые участки тела.
• В помещении развесьте марлевые мешочки с сухой далматской ромашкой (продается в аптеках). Запах валерьянки тоже отпугивает комаров.
• Комаров меньше привлекает темная одежда.

Укусы комаров и мошек
Смазывайте места укуса любой зубной пастой (она есть в каждом доме и всегда под рукой). Эта мера снимает раздражение, зуд, предотвращает отек, оказывает дезинфицирующее действие.

Заболевания суставов
• Свежие листья и цветки таволги вязолистной измельчите, заверните зеленую массу в два слоя марли или в тонкую хлопчатобумажную ткань, опустите на несколько секунд в кипяток, остудите и делайте в меру горячие припарки на больные места.
• Если болят кисти рук или стопы ног, то стоит применить глинолечение: полезно энергично месить глину руками и босыми стопами.

Бронхит
Приготовьте домашнее лекарство от затяжного бронхита. 20 г сосновой смолы (собирать ее лучше в июне) залейте 100 мл спирта, через 10 минут влейте 200 мл сока алоэ, перемешайте, настаивайте 2 недели. Пейте по 1 ст. ложке на ночь.

Профилактика почечнокаменной болезни
Люди, склонные к почечнокаменной болезни, летом должны быть особенно внимательны к своему здоровью, так как камни в почках образуются в результате нарушения водно-солевого обмена и изменения химического состава крови. Чтобы не получить с годами такой диагноз, важно знать и выполнять следующие правила.
• Избегайте длительного обезвоживания организма, особенно в жаркие дни.
• Старайтесь не употреблять жесткую воду с высоким содержанием солей.
• Избыток солнца так же вреден для организма, как и его недостаток.
• Ведите подвижный образ жизни, предотвращающий нарушение фосфорно-кальциевого обмена.
• Не злоупотребляйте продуктами, повышающими кислотность мочи (острое, соленое, кислое). Ваша диета должна быть разнообразной, без обилия белковой пищи (мяса и рыбы).

Геморрой
• Залейте 2—3 ст. ложки цветков конского каштана 0,5 литра водки и настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно взбалтывая; процедите. Принимайте по 30—40 капель в рюмке воды 3 раза в день до еды. Курс лечения — 1 месяц. Не допускайте передозировки при этом лечении. Противопоказания: гипотония, пониженная вязкость крови.
• Настой листьев земляники лесной применяют для обмываний заднего прохода при геморрое. Настой готовят так. 1 ст. ложку измельченных листьев земляники заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите.
• Самый полезный вид спорта при геморрое — плавание.

Подагра
Для приготовления отвара при лечении подагры соберите растительный сбор: трава фиалки трехцветной — 30 г, корень лопуха — 25 г, корень пырея ползучего — 20 г, трава череды трехраздельной — 20 г, трава вероники — 20 г. 20 г смеси залейте 0,5 литра кипятка, держите на слабом огне 15 минут, охладите, процедите, отожмите. Отвар пейте по 0,5 стакана 3 раза в день через 1 час после еды.

Восстановление после инсульта
• Восстановить утраченные двигательные функции руки после инсульта поможет перебирание четок (или нанизанных на суровую нитку пуговиц). Это занятие развивает тактильные ощущения в пальцах и кисти. Следующий этап — освоение детской игрушки — мозаики.
• Нарисуйте на листе бумаги простым карандашом геометрические фигуры, буквы, цифры, дайте больному фломастер. Он должен обводить ваши «рисунки» 3—5 раз в день.
• Положите любой мягкий предмет возле стопы больного так, чтобы он мог зацепить эту вещь пальцами ноги. Это упражнение улучшает прохождение нервных импульсов, и двигательные функции к ноге возвратятся быстрее.

Сердцебиение, неврозы
Для приготовления успокоительного настоя соберите растительную смесь: трава зверобоя— 3 части, корень валерианы — 2 части, трава тысячелистника — 2 части, трава мелиссы лекарственной — 2 части. 1 ст. ложку смеси заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте, укутав, 45 инут, процедите. Принимайте по 15 мл 5—6 раз в день.
.
Варикозное расширение вен
Только что сорванные листья папоротника измельчите, а затем истолките в ступке в кашицу. Смешайте ее с кислым молоком в пропорции 1:1. Нанесите ровным слоем (движения должны быть направлены снизу вверх) на участки с расширенными венами и закрепите бинтом. Время процедуры — 40 минут. Курс лечения — 4 дня, после недельного перерыва лечение повторите.

Бородавки
По вечерам делайте примочки из глины с тертым чесноком. Глиняное тесто закрепите бинтом и оберните шерстяной материей. Примочку держите 2 часа, после чего промойте это место теплой водой. Повторно глину не используйте.

Усталость ног
Снять усталость ног после долгой ходьбы или садово-огородных работ помогут ножные ванны с листьями ольхи, которые улучшают кровообращение в ногах и способствуют перераспределению крови в организме. Листья ольхи предварительно запаривают под крышкой. После ванны рекомендуется отдохнуть лежа 30 минут.

Пигментные пятна на коже
Измельчите, а затем перетрите в ступке в кашицу 1 лист черной смородины, 1 лист щавеля и 1 лист красной рябины. Добавьте 1 ч. ложку порошка горчицы, 1 ложку воды и перемешайте. Нанесите кашицу на пигментные пятна на 15 минут, после чего смойте теплой водой. Такие отбеливающие процедуры делают на ночь.
Подготовила Светлана КУПРИЯНОВА