Хочу поделиться
Герман Дирксен
Герман Дирксен стал уже нашим постоянным
автором, и мы часто общаемся с ним по
телефону, но только недавно узнали о
том, что он, оказывается, в свое время
перенес тяжелую травму и мог передвигаться
только в инвалидной коляске. Герман
случайно проговорился об этом в разговоре,
и на все наши неоднократные просьбы
рассказать о том, как ему самостоятельно
удалось восстановиться вопреки прогнозам
врачей, поначалу отвечал отказом. Отчасти
потому, что многие процедуры и упражнения
он делал на свой страх и риск, проводя
над собой эксперимент, и порой и сам не
был полностью уверен в успехе применяемых
способов восстановления. «Да и потом,
— говорил нам Герман, — выкарабкиваться
мне в немалой степени помогал опыт
спортсмена (мастера спорта по силовому
троеборью) и тренера по тяжелой атлетике».
Но всё же Герман уступил нам! Надеемся,
что присланный им рассказ не только
морально поддержит людей, попавших в
аналогичную ситуацию, но и окажет им
реальную помощь. Пишите в редакцию, если
возникнут вопросы! Мы обязательно
передадим их Герману Дирксену.
На фото - сам автор
«Сейчас я даже более здоров, чем до
травмы…»
Это случилось в Армавире в 2000 году. Я
упал с лестницы в здании городской
администрации, куда приходил по делам,
и получил сложнейшие травмы: перелом
левого локтевого сустава, разрыв
сухожилий левого и правого локтей,
перелом левой ноги, разрыв сухожилий
обоих коленей…
Когда карета «скорой помощи» доставила
меня в больницу, врачи только развели
руками. С таким букетом травм им еще не
приходилось сталкиваться. Но более
всего их удивило другое: испытывая
сильнейшую боль, пациент оставался в
ясном сознании, не поддаваясь болевому
шоку! А я вот таким образом уже начал
бороться за свое здоровье… и жизнь.
В армавирской больнице меня немедленно
загипсовали. В гипсе оказалась большая
часть моего тела. А через неделю меня
отправили в Германию, где я живу с 1993
года, поместили в клинику и начали
готовить к операциям...
Меня очень беспокоило, каково будет мое
состояние после операций? Я был в полной
растерянности и прямо из больницы
позвонил Давиду Ригерту (Давид Ригерт
— неоднократный чемпион мира, Европы,
СССР по тяжелой атлетике, чемпион
Олимпийских игр. — Ред.). К слову, у
нас родственные связи и вдобавок он мой
крестный. Мне были нужны и поддержка, и
рекомендации Давида, поскольку он имел
и тренерский, и личный опыт спортсмена.
Давид ответил, что он помнит случаи,
когда разрывались сухожилия во время
тренировок и соревнований, но о таком
«наборе» травм, как у меня, он слышит
впервые, и посоветовал не отчаиваться
и дождаться итога операций.
Я перенес пять операций, но не по
восстановлению функций рук и ног, а по
спасению жизни! А всё потому, что из-за
недельного пребывания в гипсе началось
предгангренное состояние. Немецким
врачам пришлось сократить часть
поврежденных сухожилий на руках и ногах.
Каково было мне об этом узнать!
Долгих четыре месяца мне пришлось
пролежать на спине, глядя в белоснежный
потолок палаты. Восстановление протекало
очень сложно. От жутких болей было
невозможно уснуть, а ведь сон — сильное
лекарство и для тела, и для души. Во сне
хоть можно было представить, что ты сам
встаешь с больничной койки,
идешь, куда хочешь…
Но вот пришел день выписки.
В палату заглянул оперировавший меня
профессор с целой свитой врачей, долго
меня осматривал, с озабоченным видом
переглядывался с коллегами. И наконец
сказал, что у меня начинается новый,
очень трудный этап, поскольку вернуться
к активной жизни не удастся и я навсегда
останусь инвалидом: из-за удаленной
части сухожилий ноги не будут сгибаться!
В тот момент, когда мне
сообщили эти ужасные известия, я очень
сильно разозлился. Я не привык плыть по
течению! Единственное, что спросил у
врача: «Хорошо ли вы меня зашили?» И
добавил: «Через полгода я самостоятельно,
на своих двоих, приду сюда, чтобы вам
показаться...»
Врачи лишь пожали плечами
и посмотрели на меня с жалостью. Они
огласили приговор, который не подлежал
обжалованию. Но для меня было вопросом
чести сдержать свое слово! По-другому
просто не мог: я и раньше не умел мириться
со сложными обстоятельствами и не
собирался это делать теперь.
И вот я оказался дома в инвалидной
коляске. Узнав, что меня выписали,
позвонил Давид Ригерт; он был немногословен,
но в голосе чувствовалась уверенность
во мне. Он дал мне совет самому спокойно
подумать, как найти выход из сложившийся
ситуации. И добавил: «Представь, что
кто-то обратился к тебе с подобным
случаем. Что бы ты посоветовал?» Уже на
следующий день у меня сложилась некая
стратегия действий.
Первое, что я для себя определил, — это
необходимость максимально разнообразить
восстановительный процесс. В больнице
я получил специальный аппарат,
способствующий улучшению подвижности
коленных суставов: поскольку обе ноги
не сгибались, то необходимо было вытянуть
сухожилия. Нога фиксировалась в этом
аппарате, включалась программа, и при
помощи электрического привода аппарат
медленно сгибал ногу до определенного
момента, а затем вновь возвращал ее в
исходное положение
Итак, я по 20 минут разрабатывал на
аппарате каждую ногу, повторяя эту
процедуру два раза в день, но примерно
через 3 недели всё застопорилось, то
есть никакого прогресса больше не
наблюдалось. И получалось, что прогноз
немецких врачей оправдывался, так как
частично сухожилия были по-прежнему
укороченными.
Я решил увеличить нагрузки и начал
работать на аппарате 5 раз в день, хотя
после операций мой организм был очень
ослаблен и каждое движение давалось
мне с большим трудом. Однако, несмотря
на предпринятые меры, положительные
сдвиги так и не произошли.
Тогда я решил добавить упражнение на
мышцы-антагонисты, то есть на мышцы,
работающие в противоположном направлении,
а именно на мышцы, отвечающие не за
сгибание бедра, а, напротив, разгибающие
бедра. Может, это мое решение кому-то
покажется абсурдным: зачем работать
над разгибательной функцией, если не
функционирует сгибательная функция?
Идея же была в следующем. Во время работы
аппарата на сгибание, то есть растягивание
сухожилий, работа на мышцы и сухожилия
была пассивной, а значит, в эту область
не поступала дополнительно кровь и
мышцы не разогревались до нужной
кондиции, что способствовало бы лучшему
результату. Поэтому я и попробовал
решить эту задачу, работая над мышцами,
отвечающими за противоположную
двигательную функцию.
Выполнял я это упражнение следующим
образом. Сидя на диване (вдоль), подкладывал
валик под колени так, чтобы ноги были
слегка согнуты (напомню, что мои ноги
не сгибались), и начинал разгибать ноги,
сильно напрягая мышцы бедер, примерно
по 60 раз. В конце последнего движения —
60-го по счету — я, максимально выпрямив
бедра, держал мышцы в статическом
напряжении 20 секунд, затем, отдохнув
полминуты, повторял всё снова. И так 5
раз. Таким образом, разогревался не
только коленный отдел: я был весь мокрый
от напряжения. А после этого упражнения
еще работал с аппаратом…
В результате уже через несколько дней
дело сдвинулось с мертвой точки. Прогресс
был налицо: за один месяц удалось улучшить
подвижность на 10°.
Однако радость была преждевременной,
так как в течение последующих двух
месяцев я не продвинулся ни на капельку,
несмотря на то, что нагрузку увеличил
в 5 раз! Да еще применял массу разного
рода вариантов тренировок, делал
самомассаж и т. д.
Тогда я отважился на рискованный шаг.
Решил перед работой на подвижность
разогревать коленные суставы горячей
водой. А риск был в том, что поскольку
после операций мои колени были распухшие,
то могло случиться воспаление. И я мог
вообще лишиться ног. Поэтому, сидя в
ванне, я направлял на колени горячую
воду из шланга, но не более полминуты,
предварительно приняв таблетку вольтарена
(это против воспаления). А затем вновь
работал на растяжку, после чего прикладывал
лед, чтобы не допустить воспаления.
Конечно, всё это сопровождалось болями,
нередко подскакивала температура, ночью
я не мог заснуть без снотворного, но все
же сумел достичь хорошего результата:
ноги сгибались уже почти до 90°.
Однако все же мне пришлось от этой
рискованной процедуры отказаться, так
как чуть было не началось воспаление.
Но я уже мог ходить, правда, с палочкой,
хотя меня это, понятно, не устраивало,
я хотел полного восстановления. Хотел
быть таким, как прежде.
И тогда три раза в неделю я стал ездить
в бассейн. Для начала проплывал 1000 метров
в разном темпе, прилагая максимальные
усилия, поскольку у меня и в локтях были
разрывы сухожилий. После такой разминки
я, держась за край бассейна, выполнял
приседания, каждый раз стараясь опуститься
максимально вниз. А боль была как
индикатор возможности. Проделывал 100
приседаний, затем, отдохнув, повторял.
И так 10 раз, то есть всего набиралось
1000 приседаний.
Таким образом, через некоторое время я
восстановил подвижность полностью, но
мышцы ног были очень слабы, поэтому мы
с семьей поехали на море, чтобы я мог
набраться здоровья после операций,
лекарств и т. д. На отдыхе я не расслаблялся,
много плавал, проделывал различные
упражнения, как в воде, так и на суше.
Очень помог бег в воде! Зайдя в воду по
колени, я старался в максимально быстром
темпе пробежать метров 50. Повторял такой
бег, чередуя его с небольшим отдыхом,
по 10 раз. Это очень хорошо укрепило мышцы
ног.
Вернувшись домой, я уже мог нормально
ходить. И решил приступить к тренировкам
с весом, например, делал приседания со
штангой на плечах, между ног для страховки
ставил скамейку. Сила быстро возвращалась.
Спустя еще один год, в возрасте 51 год, я
при весе 87 кг выполнял приседания со
штангой весом 100 кг: 15 раз подряд и
полностью до низкого седа. Жим лежа был
— 135 кг, тяга штанги от пола до полного
выпрямления туловища — 200 кг. А на турнике
я подтягивался 25 раз.
В моей борьбе с приговором
врачей очень большую поддержку оказала
моя семья. После выписки из больницы я
настолько похудел, что жене Наталье
приходилось самой шить мне одежду,
потому что все попросту сваливалось.
Мои родные не давали мне опустить руки
ни на секунду, возили в бассейн, тренажерный
зал. Ухаживали за мной, ведь первое время
я мог только ползать на брюхе, а если
скатывался с кровати, то мне приходилось
лежать на полу по нескольку часов,
дожидаясь прихода домой жены или детей…
Спустя полгода я взял торт, шампанское
и в обеденный перерыв постучал в дверь
к профессору, который меня оперировал.
Удивлению доктора не было предела! Такое
выражение лица бывает у человека,
увидевшего призрак. Я взял на руки
профессора и сделал несколько приседаний
(мой вес был уже 90 кг вместо 64 кг при
выписке).
Мы с профессором еще долгое время
общались, и он не переставал удивляться
переменам в состоянии своего некогда
безнадежного пациента. А я, как никогда,
уверен: в жизни можно добиться всего и
не бывает безвыходных ситуаций! Но очень
важно верить в себя, не опускать руки,
бороться, пока в твоей груди бьется
сердце, а по венам течет кровь. А еще
очень важна поддержка близких и родных:
когда ты не один, преодолеть недуг
намного проще.
Герман ДИРКСЕН, Германия
назад
|